Hei nimimerkki ”Ahdistavaa” ja kiitos kysymyksestäsi.

Ikävä kuulla, että koet ahdistusta mummosi miehen lähettämistä viesteistä ja jo pelkästään hänen ajattelemisensa tuo sinulle epämukavia tunteita. Kerrot ahdistuksen tunteen alkaneen sen jälkeen, kun miehen lähettämiin viesteihin on ilmestynyt sydämiä, vaikka sisällössä ei ole ollut seksuaalista tai vihjailevaa sävyä. Mainitset myös, ettei hän muuten ole käyttäytynyt sinua kohtaan erikoisesti, mutta on hankkinut sinulle erillisen joululahjan viime vuosina. Et ole kertonut viesteistä ja niistä aiheutuvista ahdistavista tunteista perheellesi tai mummollesi, sillä et halua heidän suhtautumisensa mieheen muuttuvan. Vielä et ole ottanut asiaa suoraan mummosi miehenkään kanssa puheeksi, vaan vastannut hänen viesteihinsä hyvin neutraalisti.

Pohdit, mitä sinun kannattaisi tehdä, sillä haluaisit eron ahdistavasta tunteestasi. Tekstisi perusteella ymmärsin, ettet koe mummosi miehen tekevän varsinaisesti mitään väärää lähettäessään sinulle viestejä. Ei kuitenkaan ole oikein ja reilua, että sinä joudut kokemaan niiden vuoksi ahdistusta. Sinulla on aina oikeus omiin tunteisiisi eikä sen vuoksi tule potea huonoa omatuntoa tai vähätellä tilannetta.

Vaikka asian puheeksi ottaminen tuntuisi vaikealta, voisit mahdollisen seuraavan viestin saatuasi vastata miehelle, että koet hänen viestinsä epämukaviksi. Ilmeisesti sinua ahdistaa nimenomaan hänen tapansa puhutella sinua nimellä ja lisätä sydämiä nimesi tai toivotus-ten yhteyteen, joten voisitko vaikka mainita siitä?

Harvat ihmiset haluavat tarkoituksella saada muut tuntemaan itsensä epämukavaksi ja useimmat ymmärtävät muuttaa toimintaansa, jos kuulevat sen tuottavan etenkin lähipiirin jäsenelle ahdistusta. Miehen reaktio siihen, että kerrot hänelle viestien aiheuttamista epämukavista tunteistasi voi myös selventää motiiveja hänen viestiensä taustalla. Tilanteen ratkaiseminen voi olla sinullekin helpompaa, jos et joudu niin sanotusti arvailemaan, onko hänen viesteissään joku taka-ajatus.

Sinulta löytyi jo hurjasti rohkeutta kirjoittaa ahdistavasta tilanteestasi tänne palstalle, joten uskon, että sinulta löytyy rohkeutta myös asian puheeksi ottamiseen joko jonkun perheenjäsenesi tai suoraan mummosi miehen kanssa.

Mikäli tilanne muuttuu jostain syystä entistä ahdistavammaksi, olisi viimeistään siinä vaiheessa hyvä kertoa siitä jollekin läheisellesi, joka voi tukea sinua tilanteen selvittämisessä.

Jos sinulla on tarve käydä tunteitasi läpi nimettömästi luotettavan aikuisen kanssa, niin yksi hyvä vaihtoehto siihen on joka päivä avoinna oleva Sekasin-chat.

Meille Nuorten Jyväskylään voi myös olla yhteydessä, jos haluat jutella tilanteestasi joko viestillä tai kasvotusten. Yhteystietomme löytyvät Nuorten Jyväskylän nettisivuilta.

Toivotan sinulle tsemppiä ja rohkeutta tilanteesi selvittämiseen - asioilla on onneksi tapana ratketa.

Terveisin, Rita / Nuorten Jyväskylä -palvelu

Moi!

Kiitos, kun lähestyit meitä asiasi kanssa. Ikävä kuulla, että sinusta tuntuu tuolta.. :/

Tässä listattuna tyypillisimpiä masennuksen oireita (masennusinfo.fi-sivulta):

Masentunut mieliala: Tunnetila on suurimman osan aikaa syvästi alakuloinen, ja huomiota on vaikea kohdistaa muihin asioihin.

Mielihyvän menetys: Asiat, joista aiemmin on saanut mielihyvää, eivät enää tuota nautintoa. Oire jatkuu päivästä toiseen ja esiintyy suurimman osan aikaa.

Uupumus: Olotila on jatkuvasti väsynyt ja jaksamaton. Pienikin teko, kuten lievä fyysinen ponnistus, tuntuu raskaalta ja vaatii voimia.

Itseluottamuksen tai itsearvostuksen menetys: Luottamus omaan kykyyn selviytyä elämässä on selvästi heikentynyt, eikä masentunut arvosta itseään.

Kohtuuton itsekritiikki ja syyllisyydentunne: Ajatukset keskittyvät jatkuvasti omaan persoonaan. Omia tekemisiä väheksytään ilman erityisiä perusteita.

Toistuvat kuolemaan liittyvät ajatukset tai itsetuhoinen käytös: Ajatukset kohdistuvat vahvasti kuoleman ympärille, ja mielessä pyörii itsensä vahingoittaminen.

Päättämättömyyden ja keskittymiskyvyttömyyden tunne: Masentunut on epävarma tehdessään arkisia päätöksiä, joista hän on aikaisemmin selvinnyt helposti. Hänellä on vaikeuksia keskittyä esimerkiksi lukemiseen tai muuhun tarkkaavaisuutta vaativaan toimintaan.

Psykomotorinen hidastuminen tai kiihtyneisyys: Liikkeet voivat hidastua ja kasvot voivat vaikuttaa ilmeettömiltä. Toisaalta voi esiintyä kiihtyneisyyttä, joka ilmenee esimerkiksi raajojen tarkoituksettomina liikkeinä, pakonomaisena kävelynä tai tuskaisena huokailuna.

Unihäiriö: Unihäiriö voi ilmetä nukahtamisvaikeutena, unen pinnallisuutena ja katkonaisuutena sekä liian varhaisena heräämisenä. Joillakin masennus voi oireilla myös liiallisena nukkumisena.

Ruokahalun ja painon muutos: Masentunut voi menettää ruokahalunsa ja ruoka voi tuntua vastenmieliseltä. Tämä johtaa selvään painon laskuun. Joillakin paino voi nousta.

Masennus ei kuitenkaan aina aiheuta kaikkia edellä mainittuja oireita. Masennus alkaa yleensä lievistä oireista ja pahenee pikkuhiljaa. Avun hakeminen ja hoitoon pääseminen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa edistävät huomattavasti masentuneen toipumista. Tavallisimpia masennuksen hoitomuotoja ovat lääkehoidot ja keskusteluun ja vuorovaikutukseen perustuva psykoterapia.

Voit halutessasi lukea lisää masennuksesta esimerkiksi näistä lähteistä:

Masennusinfo.fi

Mielenterveysseura.fi

Täältä Nuortennetistä voit puolestaan lukea yksinäisyydestä ja siitä, mikä siihen voisi auttaa.

Kannustan sinua olemaan yhteydessä koulusi terveydenhoitajaan. Voit käydä juttelemassa hänen kanssaan siitä, miltä sinusta tuntuu ja että olet yksinäinen. Voit kertoa hänelle rohkeasti, mitä ajattelet ja mitä tunnet. Kirjoita noita asioita vaikka jo paperille valmiiksi, jos se helpottaa. Voit sitten antaa paperin terkkarille. Hän kyllä kuuntelee ja auttaa sinua varmasti! Keskustelut hänen kanssaan ovat teidän kahden välisiä, eikä hän kerro asioitasi ilman lupaasi kenellekään. Toinen, kenelle voit jutella, on koulusi kuraattori. Voisitkohan myös jutella asiasta vanhemmillesi?

Voit saada lisää neuvoa tilanteeseesi juttelemalla siitä jossakin nuorille tarkoitetussa chatissa. Chatissa voit jutella nimettömänä luotettavan aikuisen kanssa. Chattien aukioloajat löytyvät täältä Netarin sivulta.

Muista, että olet tärkeä ja hyvä juuri sellaisena kuin olet.

Ethän jää tilanteeseesi yksin! <3

Tsemppiterkuin, Riina | Nuortenelämä.fi

Hei ja kiitos viestistäsi!

Kysyt, onko normaalia/tavallista, että kun olet ollut joululomalla koulusta, sinun ei tee mieli olla ystäviesi kanssa vaan tahdot enemmänkin olla kotona yksin tai perheen kanssa. Kysyt, ethän eristäydy liikaa, kun et asu edes kaupungissa.

Kerroit, että yleensä kyllä tykkäät tehdä kaikkea muuallakin kuin kotona ja olet useammin kavereidesi kanssa, joten en näe, että tilanteessasi olisi syytä huoleen! Joulu onkin monelle rauhoittumisen/rentoutumisen aikaa, eikä silloin tarvitsekaan tehdä mitään erityistä, jos ei tahdo. On myös hyvin tavallista, että jouluna halutaan olla enemmän perheen kanssa kotona. En siis usko, että mitenkään eristäytyisit liikaa, vaikka nyt oletkin ollut joulun aikana lähinnä kotosalla. Toki ystävätkin ovat elämässä tärkeitä. Minusta on joka tapauksessa hienoa, että viihdyt kotona ja perheesi kanssa!

Tilanteesi vaikuttaa siis ihan normaalilta. :)

Hauskaa alkanutta vuotta sinulle!

Terkuin, Riina | Nuortenelämä.fi

Hei ja kiitos viestistäsi!

Kerrot että veljesi esinahka on puoleksi rullattuna taakse ja jumissa. Toisesta reunasta se oli paisunut ns. palloksi. Asiaan on hyvin vaikea näin verkkoneuvonnan välityksellä ottaa kantaa, mutta kannustan sinua juttelemaan asiasta veljesi kanssa. Voisitkohan tehdä sen esim. seuraavalla kerralla kun saunotte? Ole lempeä ja kysy vaikka, että onko tuollaisesta hänelle haittaa. Varsinaisesti se, että esinahka on takana ja terska näkyy, ei ole vaarallista, jos siitä ei aiheudu esim. kipua. Tuosta paisumisesta saattaisi olla hyvä jutella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa (esim. terkkari tai lääkäri).

Yrität päästä eroon runkkauksesta. (Perusvoiteita voikin käyttää, jos peniksen alue tuntuu kuivalta tai hilseilevältä.) Et tarkemmin kertonut, miksi tahdot runkkaamisesta eroon. Jokaisella on oikeus nauttia omasta kehostaan, eikä runkkaamisessa ei ole mitään väärää. Voit lukea runkkaamisesta vaikkapa täältä rfsu:n sivulta. Toki jokainen itse päättää, runkkaako vai ei. Jos runkkaaminen häiritsee normaalia elämää tai on liiallista, on sitä siinä tapauksessa varmasti hyvä vähentää. Joskus liiallinen runkkaaminen voi kertoa jostakin ihan muusta, oman elämän ongelmasta, jota on syytä käsitellä.

Ymmärsin, että toivot vinkkejä runkkaamisen vähentämiseksi. Voisitkohan tehdä runkkaamisen sijasta jotain muuta? Jotain, mistä itse pidät. Mikä saa sinut rentoutumaan? Mikä on mielestäsi mukavaa tekemistä, joka mahdollisesti veisi ajatukset muualle runkkaamisesta? Olisiko se liikunta, musiikin kuuntelu tai soittaminen, lukeminen tai kirjoittaminen, kavereiden tai perheenjäsenten kanssa oleminen, lemmikin ulkoiluttaminen, siivoaminen tai jokin sinusta mukava harrastus?

Halutessasi voit lukea täältä Sexpon sivulta, mitä on addiktoitunut seksikäyttäytyminen, sen syyt ja vaikutukset elämään sekä ohjeet, mitä tehdä jos seksikäyttäytyminen on pakonomaista. Täältä voit myös jättää kysymyksen, jos kaipaat lisää neuvoa tilanteeseesi. Kysymykseesi vastaavat henkilöt ovat koulutettuja seksologian ammattilaisia. Täältä pääset puolestaan tutustumaan seksuaaliterapiaan.

Mukavaa alkanutta vuotta!

Terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi