Uusimmat kysymykset

Täältä löydät Kysyttävää-palstan viimeisimmät kysymykset sekä niihin tulleet kommentit ja vastaukset.

Sivut

Terveys

Miksi on tärkeä huolehtia terveydestä nuorena

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei Sasha ja kiitos kysymyksestäsi. :)
Hienoa, että sinua kiinnostaa terveydestä huolehtiminen. Muutkin miettivät samankaltaisia asioita kuin sinä ja kysymyksesi löytyykin Kysyttävää-palstan Kysytyimmät-osiosta. Tässä Kouvolan Ohjaamon vastaus kysymykseen:
”Terveyteen kannattaa sijoittaa eli harrastaa liikuntaa ja syödä terveellisesti. On myös monia muita keinoja harrastaa terveellistä elämää. Terveelliset elämäntavat nuorena vähentävät sairauksia vanhana.

Liikunta
Kun liikkuu nuorena tarpeeksi ja pysyy normaalipainoisena, hyödyt näkyvät vielä vanhanakin. Liikunnalla saa ehkäistyä monia sairauksia. Sen avulla voi ehkäistä erilaisia kansansairauksia esimerkiksi sepelvaltimotautia, korkeaa verenpainetta, diabetesta ja osteoporoosia. Liikunnasta saa myös hyvän mielen ja se ehkäisee mielenterveysongelmia.

Muut elintavat
Kun syö terveellisesti ja pitää kiinni säännöllisistä ruoka-ajoista niin nekin vaikuttavat hyvin paljon terveyteen. Usein se näkyy vasta vuosien päästä, kun esimerkiksi kolesteroliarvot tai verenpaine ovat koholla huonojen rasvojen ja suolaisen ruuan syömisestä. Epäterveellisen ravinnon aiheuttamat haitat syntyvät hitaasti jopa vuosien ja vuosikymmenien kuluessa. Siksi on tärkeää huolehtia niistä jo nuorena.
Kaikki tietävät, että tupakointi, alkoholi ja huumeet ovat terveydelle haitallisia. Ne myös vanhentavat ja kukapa haluaisi näyttää vanhana vieläkin vanhemmalta kuin on. Kannattaa muistaa, että tupakointi on passiivisenakin vaarallista hengittää.
Nukkuakin voi liikaa tai liian vähän. Kumpikin näistä ovat yhteydessä suurempaan sepelvaltimotautien ja aivohalvauksen riskiin tulevaisuudessa. Ne aiheuttavat myös aikuisiän diabetesta ja liika lihavuutta. Sydän- ja verisuonitaudit ovat myös yhteydessä riittämättömiin tai liian pitkiin yöuniin. Unenlaatua voi parantaa ostamalla hyvän patjan ja niskaa kunnolla tukevan tyynyn. Kun saa nukuttua hyvin, niin todennäköisesti tulee nukuttua juuri sopiva määrä.

Terve suu terveessä ruumiissa
Hampaiden oikeanlainen pesu ja suun terveydestä huolehtiminen on myös tärkeää terveyden kannalta. Hammaslääkärissä kannattaa käydä säännöllisesti. Tällä tavalla saa ehkäistyä tulevaisuudessa muuan muassa hampaiden reikiintymistä, ientulehduksia, hammaskipuja sekä suun limakalvo-ongelmia. Huonosti hoidettu suu on riski myös yleisterveydelle ja voi aiheuttaa jopa sydän- ja verisuonitauteja. Jos suu on tulehtunut, sen epäillään lisäävän jopa aivoinfarktin, aivoverenkiertohäiriöiden ja aivoverenvuodon riskiä.
Koulusta sekä Ohjaamosta löydät myös terveydenhoitajan palvelut, mikäli sinulla tulee muita kysymyksiä terveyteen liittyen.”

Voit myös jutella terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä asioista erilaisissa nuorille suunnatuissa chateissa nimettömänä luotettavan aikuisen kanssa. Avoimet chatit löydät täältä Netarin sivuilta.

Halutessasi lue lisää terveellisen elämän eri osa-alueista täältä tervekoululainen.fi-sivustolta.

Mukavaa loppuvuotta sinulle! :)
Terkuin, Riina – Nuortenelämä.fi

Onko tämä normaalia?

Eli siis mun rintoihin on tullut jotain outoa ihottumaa joka punottaa ja rinnoista irtoaa/hilseilee paloja ja välillä tulee keltaista nestettä rintaliiveihin oon 15 vuotta ja mietin mistä tämä voisi johtua osaisiko joku auttaa pikaisesti minulla on nuorena ollut atooppinen iho mutta ei ole enään voisiko tämä liittyä siihen jotenkin? Ja onko jollakin ollut samoja kokemuksia?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei ja kiitos viestistäsi!

Kerrot, että rintoihisi on tullut outoa ihottumaa, joka punoittaa. Rinnoistasi irtoaa/hilseilee paloja ja välillä tulee keltaista nestettä. Mietit, mistä se voisi johtua ja onko se normaalia.

Jos rinnat alkavat oireilla, kannattaa aina selvittää sen syy. Sinun kannattaa nyt siis käydä koulusi terveydenhoitajan luona juttelemassa asiasta. Hän on terveydenhuollon ammattilainen ja osaa kertoa sinulle parhaiten, mistä oireet johtuvat ja miten rintojasi kannattaa hoitaa, jotta oireilu loppuisi.
Ole siis rohkeasti yhteydessä koulusi terveydenhoitajaan! Hän on juuri teitä opiskelijoita varten ja käynti hänen luona ei myöskään maksa mitään. Hänen kanssaan käydyt keskustelut ovat lisäksi luottamuksellisia.

Rohkeasti vain yhteyttä terkkariin!
Ihanaa loppuvuotta sinulle. :)

Terkuin, Riina – Nuortenelämä.fi

Mitä voin tehdä?

Moikka! Oon seurustellu nyt melkein viikon vasta mua vuotta nuoremman pojan kanssa. Meillä on muuten mennyt hyvin, mut melkein joka ilta se kysyy multa et voinko laittaa kuvaa stringeillä jne mut oon aina vastannu kieltävästi ja yrittäny väistää sitä asiaa, koska en haluis laittaa ku en oo tarpeeks itsevarma mun vartalosta enkä muutenkaa oo koskaan laittanu semmosii. Mut mua pelottaa et se ajattelee et oon nyt kauheen tylsä tai jotain ja et se jättää mut sentakii jos en laita tai jotain. Musta se ei oo oikee syy jättämiselle todellakaan mut eisiitä koskaan tiiä et mitä se ajattelee. Sit tulee vähän syyllinen olo ku aina ku en laita kuvaa ni se heti senjälkee sanoo et se tulee surulliseks ja sanoo et enkö haluis piristää sitä jne... ni entiiä mitä mun pitäis tehä. Meen myös sen luokse kotiin, eikä siel oo sen vanhempii kotona ni toivon et se ei ala painostaa mua mihinkää mihin en haluu. Mut kiitos jos osaisitte auttaa jotenkin!

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei ella ja kiitos viestistäsi!

Pahoittelut, että jouduit odottelemaan vastausta!

Kerrot, että sinulla menee muuten hyvin poikaystäväsi kanssa, mutta hän kysyy melkeinpä joka ilta, voisitko laittaa hänelle kuvan, jossa olet stringeissä jne. Olet aina vastannut kieltävästi ja yrittänyt väistää asiaa. Et tahdo lähettää sellaisia kuvia, mutta nyt pelkäät, että hän ajattelee sinun olevan tylsä tmv, ja sen takia jättää sinut. Olet myös menossa hänen luoksensa ilman, että siellä on hänen vanhempansa ja sinua pelottaa, että hän alkaisi painostaa sinua johonkin, mihin et ole valmis. Kysyt, mitä voit tehdä tilanteessasi.

Hienoa, että et ole tehnyt mitään sellaista, mitä et halua. On siis hyvä, että uskallat sanoa ei, kun poikaystäväsi ehdottaa, että laittaisit itsestäsi kuvan stringeissä. Itselle tulee yleensä vain paha olo, jos tekee jotain sellaista, mihin ei ole valmis tai mitä ei tahdo. Ei myöskään olisi reilua, että poikaystäväsi jättäisi sinut sen vuoksi, että et lähetä hänelle vähäpukeisia kuvia itsestäsi. Hyvä poikaystävä kyllä kunnioittaa tyttöystävänsä rajoja eikä painosta häntä.

Parisuhteessa molempien tuleekin kunnioittaa toisen rajoja. Sinun ei siis tarvitse tehdä mitään sellaista, mitä et tahdo! Ja poikaystäväsi tulee kunnioittaa sitä. Voit ottaa vielä puheeksi asian poikaystäväsi kanssa, jotta hän ymmärtäisi paremmin, että et todellakaan tahdo lähetellä hänelle sellaisia kuvia. Voitte myös muutoinkin jutella teidän parisuhteestanne ja siitä, mikä on ok ja mikä ei. Avoimesti juttelu kannattaa. Toiselle voi suoraan kertoa, että ei esimerkiksi ole vielä valmis seksiin. Jokainen kasvaa ja kehittyy omaan vauhtiinsa, eikä kovin moni ikäisesi (13-15v.) olekaan vielä seksuaaliselta kehitykseltään siinä vaiheessa, että olisi valmis seksiin.

On myös järkevää miettiä tarkkaan, lähettääkö itsestään paljastavia kuvia poikaystävälleen. Koskaan ei tiedä, mitä tulevaisuus tuo tullessaan. Voihan olla, että joskus käykin niin ikävästi, että eroatte ja poikaystävälläsi on yhä hallussa kuvia sinusta. Kuvia on nykyään helppo lähettää somessa ja muualla netissä eteenpäin, ja kuvat voivat levitä varsin nopeasti isollekin joukolle ihmisiä. Kannattaa siis pitää mielessä, että kun lähetät kuvia, ne saattavat levitä muillekin, kuin vain hänelle, kelle olet ne tarkoittanut.

Jos kuitenkin päätätte poikaystäväsi kanssa lähettää toisillenne sellaisia seksuaalissävytteisiä kuvia tai viestejä, kannattaa teidän ensin yhdessä sopia hieman yhteisiä sääntöjä. Siinä voitte käyttää apuna tätä Väestöliiton nuorten sivujen juttua turvallisuudesta ja seksiviesteistä: https://www.vaestoliitto.fi/nuoret/turvallisuus/media/seksiviestit/

Parisuhteesta ja sen yhteisistä ”säännöistä” on hyvä sopia ja jutella. Tämä voi tuntua joskus hyvinkin vaikealta, joten tässä teille hyviä sivustoja keskustelunne tueksi. Voitte halutessanne käydä sivuja joko yksin tai yhdessä läpi keskustellen.

-Justwearit.fi 

-Väestöliiton nuorten sivut

Voit tulla juttelemaan tilanteestasi myös Nuortenelämä.fin chatissa osoitteessa Nuortenelämä.fi. Chat on avoinna ma ja ti klo 14.00-16.00. Chatissa voit jutella anonyymisti ja kahden kesken luotettavan aikuisen kanssa.

Vielä lopuksi vinkki: Toimi niin kuin sinusta itsestä tuntuu hyvältä ja oikealta.

Ihanaa loppuvuotta sinulle! Muista, että olet arvokas ja hyvä juuri sellaisena kuin olet. :)

Terveisin, Riina – Nuortenelämä.fi

Peniksen koko

Mistä tiedän että onko penikseni pieni ?epäilen ainakin että se on pieni miten saan varmuuden että se on edes keskiverto kokoinen?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei.

Peniksiä on yhtä monenlaisia kuin poikiakin ja moni poika miettii, onko oma penis normaalin kokoinen. Useinkaan peniksen koko ei vaikuta sen toimintaan, kuten virtsaamiseen, seksissä onnistumiseen, tai nautinnollisuuteen. Jos peniksesi toiminta tai sen koko häiritsee tai rajoittaa elämääsi, sinun kannattaa käydä keskustelemassa asiasta terveysalan ammattilaisen kanssa. Jos olet opiskelija, voit asioida opiskelijaterveydenhuollossa ja muussa tapauksessa terveysasemalla.

Aikuisten miesten penisten kokoja on tutkittu ja valtaosalla aikuisista miehistä peniksen pituus levossa on 6 – 9 senttimetrin välillä. Erektiossa olevan peniksen pituus vaihtelee 9 – 17 cm välillä. Poikkeamia näistäkin mitoista on toki molempiin suuntiin. Penistä voidaan kuitenkin mitata eri tavoin, joka tulee ottaa huomioon penisten mittoja vertaillessa.

Voit lukea aiheesta vielä tarkemmin Väestöliiton nuorten sivuilta.

Terveisin,

Hanna, Nuorten tieto- ja neuvontakeskus Nappi

tutustuminen

Miten voisin tutustua uusiin ihmisiin?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Haluaisit tutustua uusiin ihmisiin. Uusien ihmisten tapaaminen vaatii hieman rohkeutta ja aktiivisuutta. Voit tutustua ihmisiin jo tutuksi tulleissa paikoissa tai mennä täysin uusiin paikkoihin löytämään uusia tuttavia.

Uudet, itseä kiinnostavat harrastukset ovat hyviä paikkoja tutustua uusiin ihmisiin. Etenkin joukkuelajeissa ollaan tekemisissä toisten ihmisten kanssa. Myös erilaisissa nuorille järjestettävissä tapahtumissa voit tutustua uusiin ihmisiin. Muita hyviä paikkoja ovat muun muassa oma koulu, nuorisotalot tai vapaaehtoistoiminta.

Muista olla oma itsesi, hymyillä ja olla kohtelias muita kohtaan! Muita tärkeitä asioita on olla aktiivinen ja tehdä aloitteita sekä olla kiinnostunut muista.

Nyyti ry:n ja Nuortennetin sivuilla on vinkkejä uusiin ihmisiin tutustumiseen. Siellä on ohjeita toimimiseen ja esimerkkejä paikoista, joista voit löytää itsellesi uusia ystäviä. Käytin näitä sivuja myös lähteinä vastauksessani.

Mukavaa viikonloppua sinulle ja tsemppiä uusiin ihmisiin tutustumiseen! :)

Terveisin, Kalle – Nuortenelämä.fi

Mitä voisin tehdä asialle?

Eli mä oon yhdessä harrastuksessa mun kaverin kanssa, mutta oon suunnitellut lopettavani tämän kyseisen harrastuksen. Syy lopettamiseen on se että se vie aikaa opiskelustani ja minulle tulee harrastuksesta jatkuva ahdistus, minua alkaa ahdistaa heti kun edes ajattelen kyseistä harrastusta ja minun on vaikea mennä kyseiseen harrastukseen. Ongelmana on se, etten haluaisi jättää kaveriani yksin ja se että tämä harrastus on maksettu jouluun asti joten minun on pakko mennä sinne. En ole kertonut vanhemmilleni vielä ahdistuksesta ja minua pelottaa sanoa se etten voi jatkaa harrastusta jouluun asti (en halua tuottaa heille pettymystä, kun he kerran ovat jo maksaneet sen)...
Vielä vaikeampi asia on se kun sitten lopetan viimeistään joulun jälkeen (vanhemmille sopii että lopetan joulun jälkeen ennen kun seuraava maksu tulee) ja joudun kertomaan tälle vetäjälle, mutta myös yhdelle opettajalleni (tämä on harrastuksen vetäjän kaveri) ja minua pelottaa heidän reaktionsa asiaan.

Eli siis vielä lyhyemmin: harrastukseni ahdistaa minua ja haluaisin lopettaa, mutta en halua tuottaa pettymystä vanhemmilleni, vetäjälle ja kaverilleni.

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei Ahdistunut ja kiitos viestistäsi!

Kerrot tilanteestasi, ja mietit, mitä voisit tehdä. Harrastuksesi ahdistaa sinua ja haluaisitkin lopettaa sen. Et kuitenkaan tahtoisi tuottaa pettymystä vanhemmillesi, vetäjälle ja kaverillesi.

Hienoa, että olet rohkeasti lähtenyt kokeilemaan uutta harrastusta! :)
Koska uusi harrastus ei ollutkaan sinulle niin mieleinen ja se ahdistaa sinua, kannattaakin silloin tosiaan miettiä, onko sitä järkevää jatkaa. Et tarkemmin kertonut, minkä takia se sinua ahdistaa, mutta voisitkohan jutella siitä vanhemmillesi? Kerroit, että sinua pelottaa, että tuottaisit heille pettymyksen, kun he ovat jo maksaneetkin harrastuksen jouluun saakka – Mutta vanhempasi haluavat varmasti vain parastasi. Voihan olla, että he kyllä ymmärtävät sinua, jos vain kerrot heille ahdistuksestasi ja sen syistä.

Omaan hyvinvointiin kannattaa kiinnittää huomiota. Luulenpa, että vanhemmillesikin sun hyvinvointi on tärkeämpää kuin raha. Voithan jatkossa aloittaa jonkun muun harrastuksen, joka sopisi sinulle paremmin ja jonne olisi hauskaa, eikä ahdistavaa mennä. :)

Voit yhtä lailla jutella kaverillesi, ja kertoa, miksi et tahdo enää jatkaa harrastusta. Kaverisi saattaa toki aluksi pettyä, mutta hyvä kaveri kyllä tukee ja on ymmärtäväinen. Harrastuksen vetäjäkin varmasti pitää hyvinvointiasi tärkeänä, eikä tahdo, että kävisit harrastuksessa, joka aiheuttaa sinulle ahdistusta ja vie liikaa aikaa opiskeluiltasi. Voit vaikka lähettää vetäjälle viestin, jos susta tuntuu hankalalta kertoa asiasta kasvotusten. Tai pyytää vanhempiasi olemaan yhteydessä vetäjään, kunhan olet heidän kanssaan jutellut.

Toinen vaihtoehto on miettiä, miten ahdistustasi saisi helpotettua ja miten motivoituisit käymään harrastuksessa vielä jouluun saakka. Tätä voit miettiä vaikkapa yhdessä vanhempiesi kanssa ja voit myös tulla juttelemaan tilanteestasi Nuortenelämä.fi-chattiimme (avoinna ma & ti klo 14-16). 

Tsemppiä kovasti ja ihanaa loppuvuotta!<3

Terkuin, Riina – Nuortenelämä.fi

Terveys

Miksi on tärkeää huolehtia terveydestä nuorena.

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Moi Petra,

kiitos tärkeästä kysymyksestäsi. Mukavaa, että olet kiinnostunut terveyteen liittyvistä asioista.

Terveyteen kannattaa sijoittaa eli harrastaa liikuntaa ja syödä terveellisesti. On myös monia muita keinoja harrastaa terveellistä elämää. Terveelliset elämäntavat nuorena vähentävät sairauksia vanhana.

Liikunta 

Kun liikkuu nuorena tarpeeksi ja pysyy normaalipainoisena, hyödyt näkyvät vielä vanhanakin. Liikunnalla saa ehkäistyä monia sairauksia. Sen avulla voi ehkäistä erilaisia kansansairauksia esimerkiksi sepelvaltimotautia, korkeaa verenpainetta, diabetesta ja osteoporoosia. Liikunnasta saa myös hyvän mielen ja se ehkäisee mielenterveysongelmia.

Muut elintavat

Kun syö terveellisesti ja pitää kiinni säännöllisistä ruoka-ajoista niin nekin vaikuttavat hyvin paljon terveyteen. Usein se näkyy vasta vuosien päästä, kun esimerkiksi kolesteroliarvot tai verenpaine ovat koholla huonojen rasvojen ja suolaisen ruuan syömisestä. Epäterveellisen ravinnon aiheuttamat haitat syntyvät hitaasti jopa vuosien ja vuosikymmenien kuluessa. Siksi on tärkeää huolehtia niistä jo nuorena.

Kaikki tietävät että tupakointi, alkoholi ja huumeet ovat terveydelle haitallisia. Ne myös vanhentavat ja kukapa haluaisi näyttää vanhana vieläkin vanhemmalta kuin on. Kannattaa muistaa että tupakointi on passiivisenakin vaarallista hengittää. 

Nukkuakin voi liikaa tai liian vähän. Kumpikin näistä ovat yhteydessä suurempaan sepelvaltimotautien ja aivohalvauksen riskiin tulevaisuudessa. Ne aiheuttavat myös aikuisiän diabetesta ja liika lihavuutta. Sydän- ja verisuonitaudit ovat myös yhteydessä riittämättömiin tai liian pitkiin yöuniin. Unenlaatua voi parantaa ostamalla hyvän patjan ja niskaa kunnolla tukevan tyynyn. Kun saa nukuttua hyvin, niin todennäköisesti tulee nukuttua juuri sopiva määrä.

Terve suu terveessä ruumiissa

Hampaiden oikeanlainen pesu ja suun terveydestä huolehtiminen on myös tärkeää terveyden kannalta. Hammaslääkärissä kannattaa käydä säännöllisesti. Tällä tavalla saa ehkäistyä tulevaisuudessa muuan muassa hampaiden reikiintymistä, ientulehduksia, hammaskipuja sekä suun limakalvo-ongelmia. Huonosti hoidettu suu on riski myös yleisterveydelle ja voi aiheuttaa jopa sydän- ja verisuonitauteja. Jos suu on tulehtunut, sen epäillään lisäävän jopa aivoinfarktin, aivoverenkiertohäiriöiden ja aivoverenvuodon riskiä.

Kouluista sekä Ohjaamosta löydät myös terveydenhoitajan palvelut, mikäli sinulla tulee muita kysymyksiä terveyteen liittyen.

T. Ohjaamo Kouvola

Kauppakeskus Valtari, Kouvolankatu 15

45100 Kouvola

[email protected]

p. 020 615 5446

Olen poika ja tykkään toisesta pojasta.

olen 13v poika ja olen jo ihastunut toiseen poikaan 1 vuoden ajan, mutta tilanne ei ole edenny minnekkään.

Minä olen katsellu häntä tunneilla ja hän minua joskus takaisin. Tuntuu siltä, että tilanne ei etene.

En uskalla kertoa hänelle tunteistani. ja pelkään että hän kertoo kaikille jos ei tykkääkkään minusta ja sitten minua kiusataan sen takia että tykkään toisista pojista.

Kommentoi
Näytä vastaukset

kunpa voisin auttaa :( no ainakin ite 13v tyttönä kertonu aina, eikä ole tullut mitään vaikkapa tuosta kyllä voisi tulla :( kannattaa vaikka aluksi tutustua paremmin niin teistä vois tulla hyvät ystävät ja sitten joosain vaiheessa kertoa. en sitten oo varmaa ehdotin vaan toivttavasti saat kerrottuu tuntees ja sua ei aleta kiusaamaan :)


Parempi ystävä

Ystäväni on seurustellut poikaystävänsä kanssa noin puolivuotta. Vähän aikaa sitten hän kertoi, että suhteessa olo ahdistaa häntä. Ystäväni elää uskonnollisessa yhteisössä, jossa eroamista ei katsota hyvällä edes seurusteluvaiheessa ja seurustelemaan "saisi" alkaa vasta kun on jo henkisesti valmistautunut menemään naimisiin. Yhteisön sisällä ajatellaan avoiliitton olevan pyhä ja ehkäisyyn suhtaudutaan kielteisesti. Lapset ovat kaikki jumalan lahjoja, siksi perhekoot ovat usein suuria. Ystäväni kertoi kokevansa huonoa omaatuntoa siitä, ettei haluaisi tehdä tulevaisuuden valintojaan ajatellen sitä, että hän tulee olemaan äiti, vaikka jossain vaiheessa lapsia haluaakin.

Siitä lähtien kun ystäväni puhui minulle asiasta olen itsekseni pohtinut miten voisin olla paremmin ystäväni tukena, vaikka hänen kaikkia elämänvalintoja en ymmärrä. Itse olen siis eronnut kyseisestä yhteisöstä. Ainoa jota osasin sanoa, oli oikeastaan, että hänen täytyy tehdä päätökset itse.

Haluaisin myös oppia olemaan parempi kuuntelija, koska perusluonteeltani olen ratkaisukeskeinen. Minusta siis tuntuu että yritän liian helposti alkaa ratkomaan muiden ongelmia ja alan stressaamaan muiden ongelmista. Haluan kuitenkin, että ystäväni voivat puhua minulle huolistaan. Miten voisin löytää tasapainon.

Kommentoi
Näytä vastaukset
Hei!

Kiitos viestistäsi. Kerrot, että sinulla on ystävä, jota ahdistaa parisuhteessa oleminen ja uskonnolliseen yhteisöön liittyvät paineet. Mietit, miten voisit olla paremmin ystäväsi tukena ja haluaisit oppia olemaan parempi kuuntelija. Kerrot myös, että yrität ratkoa muiden ongelmia ja koet niistä stressiä. Toivoisit löytäväsi tasapainon näiden asioiden kanssa.

Vuorovaikutus kahden tai useamman ihminen välillä on hyvin mielenkiintoinen ja monimuotoinen tapahtuma, jossa kukin siihen osallistuva tuo tilanteeseen omat ajatuksensa, tunteensa, menneisyytensä ja nykyhetkensä. Vuorovaikutus on parhaimmillaan tarpeen ja tilanteen mukaan voimia ja energiaa antavaa, rauhoittavaa, innostavaa, lohduttavaa. Hyvin moni asia vaikuttaa siihen, miten me viestimme, puhumme, kuuntelemme ja kykenemme osoittamaan myötätuntoa ja välittämistä niin itsellemme kuin toisillekin.

Siihen, kuinka hyvin kykenemme kuuntelemaan ja kuulemaan toista ihmistä, vaikuttaa meidän sisäinen mielenmaisemamme, sen hetkinen elämäntilanne ja jälleen kerran, todella moni asia. On hyvä olla itselleen armollinen niissä tilanteissa, kun ei kykene kuuntelemaan toista siten, miten toivoisi voivan ja vaikka sanoittaa se ääneen. Toisaalta on hyvä tunnistaa itsessään myös ne asiat, joita haluaa kehittää, kuten sinä viestissäsi kerrot, että haluaisit oppia paremmaksi kuuntelijaksi. Minulla on sinulle hyviä uutisia; vuorovaikutustaitoja eli esimerkiksi taitoa kuunnella voi kehittää läpi elämän!

Yksi syy siihen, miksi kuunteleminen on vaikeaa, on se, että keskitytään liiaksi ajattelemaan sitä, mitä aiotaan itse sanoa. Monet kuuntelevat muita ihmisiä suodattaen puheita omien ajatusten ja ennakkoluulojen läpi. Kerrot viestissäsi, että olet itse eronnut kyseisestä uskonnollisesta yhteisöstä, johon ystäväsi edelleen kuuluu. Voisikohan tällä olla tekemistä sen kanssa, että koet itsesi vähän keinottomaksi ystäväsi kertomien haasteiden edessä?

Tietoisuustaitojen kehittämisestä voi olla apua paremmaksi kuuntelijaksi opettelemisessa. Tietoisuus- ja läsnäolotaidoilla tarkoitetaan keskittymistä kulloinkin meneillään olevan hetken kokemiseen, havainnointiin ja hyväksymiseen. Tietoisuustaitojen harjoittamisen kautta on mahdollisuus saada yhteys omaan kehoon ja tulla tietoiseksi oman mielensä toimintatavoista. Tietoisuustaitoja kehitetään erilaisten harjoitusten avulla, joista tyypillisimpiä ovat hengitysharjoitukset. Harjoitukset voivat auttaa myös tunnistamaan tunteita ja ajatuksia sekä hyväksymään ne sellaisinaan. (lähde: https://www.mielenterveysseura.fi/fi/mielenterveys/hyvinvointi/mit%C3%A4-ovat-mindfulness-tietoisuustaidot)

Myötätunnon taitojen opettelu on myös merkittävässä asemassa muun muassa silloin, kun on toive kehittyä paremmaksi kuuntelijaksi ja vuorovaikuttajaksi. Itsemyötätunnon harjoitteleminen avaa maailmaa paremmaksi paikaksi elää, sekä sinulle itselle, että lähipiirillesi. Myötätuntokykyjen kehittäminen tuottaa itsellekin mielihyvää. Yksi konkreettinen keino myötätuntotaitojen harjoitteluun on kirjoittaa kiitollisuuspäiväkirjaa esimerkiksi 2-3 minuuttia päivässä. Kiitollisuuspäiväkirjaan kirjoitetaan kaikki asiat ja aiheet elämässä, joista juuri sillä hetkellä on kiitollinen. Kiitollisuuspäiväkirjan kirjoittaminen vaikuttaa hyvinvointiin ja minäkuvaan.

Ihminen näkee maailman omien uskomustensa läpi ja näitä uskomuksia meille syntyy läpi koko elämän. On mielenkiintoista tarkastella omaa mieltä ja sitä, millaisia uskomuksia siellä asuukaan. Uskomuksia on mahdollista kyseenalaistaa, kun niitä ensin tunnistaa.

Viestistäsi käy hyvin esiin, että pohdit asioita ja sinulla on kykyä kehittää itseäsi. Toivottavasti vastauksestani on sinulle iloa ja hyötyä! Oikein mukavaa syksyn jatkoa.

Lisään tähän loppuun vielä pari linkki- ja kirjavinkkiä:

https://www.mielenterveysseura.fi/fi/mielenterveys/kuinka-voit

Maaret Kallio: Lujasti lempeä (tietokirja ja työkirja)
Ronnie Grandell: Itsemyötätuntoa
Jon Kabat-Zinn: Olet jo perillä
Jon Kabat-Zinn: Kutsu tietoisen läsnäolon harjoittamiseen






Sopiva ilmastoahdistuksen määrä?

Koen mielestäni kohtuutonta ilmastoahdistusta. Ahdistus tulee luultavsti siitä, etten koe pystyväni itse vaikuttamaan omiin kulutustottumuksiin. Esimerkiksi siitä johtuen että asun vielä vanhempieni luona. Lisäksi en koe omaavani tarpeeksi luotettavaa tietoa siitä, mitä yksilön pitäisi tehdä, jotta maapallo voisi mahdollisimman hyvin.

Haluaisin tietää mitä voisin tehdä, jotta tämä jatkuvasti mediassa oleva aihe saisi minut toimimaan oikein, eikä pelkästään ahdistumaan siitä kuinka voimaton olen.

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei ja kiitos viestistäsi!

Sinua mietityttää maapallon saastuminen, ilmastonmuutos ja omat kulutustottumukset. Pyydät lisätietoa omien kulutustottumuksiesi muuttamiseksi. Olet tärkeiden asioiden äärellä!

Pienilläkin teoilla on merkitystä, muutos lähtee yksilöiden valinnoista! Esimerkiksi autolla kulkemisen vähentäminen, jätteiden lajitteleminen, muovipakkausten ostamisen vähentäminen, vedenkulutuksen tarkkailu ja lihansyönnin vähentäminen pienentävät hiilijalanjälkeä huomattavasti. Lähellä tuotettujen elintarvikkeiden ja vaatteiden suosiminen vaikuttaa myös, sillä niiden tuominen ulkomailta aiheuttaa paljon päästöjä. Kuluttamalla suosien kotimaisia tuotteita voit vaikuttaa markkinoihin omalta osaltasi. Keinoja on monia ja jo pienillä muutoksilla voit vaikuttaa! :)

Asut vanhempiesi luona, voit perehtyä ohessa oleviin oppaisiin ja opastaa myös vanhempiasi kulutustottumuksien muutokseen! Tässä on sivustoja, joita käytin vastauksessani lähteinä. Etenkin Suomen Kuluttajaliiton käsikirja on erittäin kattava paketti.

Nuortenelämä.fi - Arjen valinnat

Kuluttajaliitto - vastuullinen kuluttaminen

Mukavaa viikonloppua sinulle!

Terveisin, Kalle – Nuortenelämä.fi

Sivut