Lisää uusi kommentti

Uusimmat kysymykset

Täältä löydät Kysyttävää-palstan viimeisimmät kysymykset sekä niihin tulleet kommentit ja vastaukset.

Sivut

Anonyymia juttelua netissä

Ihmissuhteet ja seurustelu | 29.06.2022 | Miuks | 25-30v

Moi! Minulla on autismin kirjon häiriö/Asperger, se diagnosoitiin juuri. Minulla ei ole kavereita, enkä halua tavata ihmisiä livenä. Haluaisin kuitenkin välillä jutella esim. erityismielenkiinnonkohteestani jonkun kanssa. Mutta tämän pitäisi olla anonyymisti ja netin välityksellä, joko chatissa tai muilla viesteillä. Ikäni on jo 28v. eli kovin monet nuorten jutut tuskin enää minulle käyvät. Olisi kiva jos olisi joku vaitiolovelvollinen jolle voisi innota oudosta kiinnostuksenkohteestani ilman että tarvitsee pelätä reaktioita, ja sosiaaliset mokailutkaan eivät haittaisi kun olisin anonyymi, ja jos joskus haluaisin lopettaa yhteydenpidon se onnistuisi vain asiasta ilmoittamalla eikä tyyppiä tarvitsisi sen jälkeen ikinä ”kohdata” uudestaan. Tai voisi se olla semmoinenkin palvelu jossa olisi joka kerta eri tyyppi, ei se haittaisi. Haluan vaan tavallaan jakaa elämääni jonkun kanssa, kivat jutut tuntuisi kivemmalta jos joku muukin tietäisi niistä.

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Ihmissuhteet ja seurustelu | 29.06.2022 | Nuortenelämä Riina

Hei

Viestisi ohjattiin vastattavaksi Autismiliiton Neuvontapalveluun.

Joko olet tutustunut Autismikirjon aikuisten yhdistykseen www.asy.fi? Heillä on tosi monipulista vertaistoimintaa eripuolilla Suomea sekä verkossa. Joihinkin heidän ryhmiinsä voi osallistua pelkällä nimimerkillä ja esim. Discord alustalla heillä on oma kanava. Sieltä varmasti löytyy sopiva keskustelualusta myös mielenkiinnon kohteille.

Meille voi myös Autismiliiton Neuvontapalveluun soittaa nimettömästi ja luottamuksellisesti. Olemme vielä ennen kesätaukoa auki ke 29. ja to 30.6 ja seuraavan kerran sitten taas elokuussa.

Toivottavasti pääset näillä tiedoilla eteenpäin?

Autismiliiton neuvontapalvelun puolesta

Järjestösuunnittelija

Katriina Siiskonen

Nuorelle yritys (kesän ajaksi)

Työ ja yrittäjyys | 28.06.2022 | Kinuski | 16-17v

Kannattaako nuoren perustaa ennemmin kevytyritys (esim. Ukko.fi) vai 4H-yritys, jos haluaa kesän ajan työllistää itsensä? Yritystoiminta saattaa jatkua myöhemmin lukio opintojen ohella, jos kiinnostusta löytyy. Työ liittyy tietokoneella tehtäviin hommiin, joka löytyy jo valmiina. Kuluja ei siis tule lähes yhtään.

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Työ ja yrittäjyys | 30.06.2022 | Nuortenelämä Riina

Moi! Jennan vastaus sinulle:

Hei nimimerkki Kinuski!

Kiitos viestistäsi. Hienoa, että olet kiinnostunut yritystoiminnasta – voit saada siitä tärkeää kokemusta tulevaisuuttasi ajatellen. Molemmat mainitsemasi tavat itsensä työllistämiseen nuorena ovat hyviä vaihtoehtoja, eikä olekaan täysin suoraa vastausta siihen, kumpi on parempi. Oletkin ehkä jo ehtinyt vertailemaan näitä keskenään, mutta alla kerron ehkäpä tärkeimmistä seikoista, jotka sinun kannattaa ottaa huomioon valintaa tehdessäsi.

Suoraan laskutuspalvelun (esimerkiksi mainitsemasi Ukko.fi) kautta kevytyrittäjäksi ryhtyminen on nopeaa: yleensä se vaatii vain rekisteröitymisen ja voit aloittaa toiminnan heti. Laskutuspalvelu hoitaa paperityöt, esimerkiksi asiakkaidesi laskutuksen, jota kautta saat palkkasi. Laskutuspalvelu ottaa itselleen aina tästä summasta palvelumaksun, jonka määrä vaihtelee laskutuspalvelusta riippuen. Suoraan laskutuspalvelun kautta toimit kevytyrittäjänä täysin itsenäisesti.

4H-yrittäjänä saat mahdollisuuden käydä heti alkuun suositellun 4H-yrityskoulutuksen, jossa saat kattavasti tietoa aiheesta. 4H-yrittäjänä saat myös opintopisteistä, joista voi olla hyötyä tulevaisuudessa, sekä eväitä yrittäjyyteen esimerkiksi sitäkin varten, jos tulevaisuudessa täysipäiväinen yrittäjyys alkaa kiinnostaa sinua. 4H-yrittäjänä hankit itsellesi yritysohjaajan, joka on tukenasi yrityksen pyörittämiseen liittyvissä asioissa, sekä teet muun muassa kirjallisen suunnitelman yrityksesi toiminnasta. 4H-yhdistys on apunasi, jos yrityksen kanssa tulee pulmia.

Tiivistetysti: suoraan laskutuspalvelun kautta kevytyrittäjäksi ryhtyminen on nopeaa, mutta itsenäistä. Laskutuspalvelun käyttäminen on maksullista, maksat palvelumaksua laskutuksista. Laskutuspalvelu hoitaa paperityöt puolestasi. 4H-yrittäjän polku koulutuksesta yritystoiminnan aloittamiseen on hitaampi, mutta saat koulutuksen, eväitä tulevaisuuteen sekä apua ja tukea aina tarvittaessa. Kesää on jäljellä tosiaan enää melko vähän, jos vielä tänä kesänä aiot työllistää itsesi.

Täältä löydät tietoa 4H-yrittäjyydestä. Kannustaisin sinua ottamaan yhteyttä alueesi 4H-yhdistykseen: siellä sinua osataan neuvoa yksityiskohtaisemmin 4H-yrittäjyyteen liittyen, esimerkiksi siinä, kuinka kauan 4H-yrityksen perustamisen menee aikaa. Alueesi toiminnanjohtajan yhteystiedot löydät täältä. Sivuilta löytyy myös ”ota yhteyttä” -osiosta yhteydenottolomake, jota voit käyttää.

Kevytyrittäjyydestä löydät paljon hyödyllistä tietoa, artikkeleita ja neuvoja tältä sivustolta: https://kevytyrittajaksi.com/ . Sivustolta löytyy myös eri laskutuspalveluiden vertailutaulukko, jossa voit vertailla palvelumaksuja ja tarjottuja palveluita.

Ohjaamo Lappeenranta neuvoo nuoria muun muassa työllistymiseen liittyvissä asioissa. Jos haluat neuvoja esimerkiksi kevytyrittäjyyteen liittyen, voit halutessasi ottaa Ohjaamoon yhteyttä tai mennä aukioloaikana käymään ilman ajanvarausta.

Toivottavasti vastaus auttaa sinua eteenpäin. Tsemppiä yritystoiminnan aloittamiseen!

Terveisin:

Jenna, Nuortenelämä.fi

Nivelrikkoko?

Hyvinvointi ja terveys | 28.06.2022 | ExFat | 25-30v

Olin ylipainoinen(pahimmillaan BMI *), mutta olen laihtunut pikkuhiljaa BMI * ja matka jatkuu alaspäin kohti tavoitetta BMI *. Ylipainosta minulle ei tullut muuta oireilua kuin jaksamattomuus liikunnassa. Mutta nyt laihduttuani oikea nilkkani on välillä kipeytynyt kävelystä. Mietin voiko ylipaino tehdä jälkikäteen ilmenevän nivelrikon tai jotain? Millaista nivelrikkokipu on? Nilkkani kipeytyy kaupalta/kaupungilta kotiin kävellessä, jokainen askel alkaa jossain vaiheessa paluumatkaa tuntumaan jäykän kivuliaalta, yleensä tähän vaaditaan noin 3km kävely mutta joskus 1,5km riittää. Jalalle astuminen ja taivutus sattuu, ja se taipuu oudon jähmeästi, muttei varsinaisesti liikkumista rajoita kuitenkaan, pystyn kävelemään normaalinnäköisesti ja tavallisella vauhdilla vaikka se tuntuu aika epämukavalta. Kun lepään noin tunnin nilkka on taas normaali, tosin en uskalla rasittaa sitä enää sinä päivänä. Mutta joskus taas pystyn kävelemään yli 3km ilman oireita, en tajua mistä se riippuu. Olen testannut kaikki kenkäni, sekä jalkaystävälliset että halpikset, ja niillä ei ainakaan ole merkitystä lenkin lopputuloksen kannalta. Onkohan syytä kysyä ammattilaisen mielipidettä näin pikkuasian kanssa? Voiko nivelrikko edes tulla näin nuorelle? Mietin jo että kuvittelenko vaan koko jutun, kun se kipu aina kuitenkin häviää levolla ja sitten se taas ilmestyy ja joskus kun sen odottaa kaiken järjen mukaan iskevän se ei tulekkaan ollenkaan, tunnen itseni vähän hulluksi, pelkään että minun ajateltaisiin kuvitelleen koko kivun kun siinä ei ole oikein järkevää logiikkaa…

 

*Emme julkaise tarkkoja henkilöön liittyviä mittoja Kysyttävää-palstalla. -Ylläpito / Nuortenelämä.fi

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hyvinvointi ja terveys | 04.07.2022 | Nuortenelämä Riina

Heippa!

Kiitos kysymyksistäsi. Hyvä, että kysyt neuvoja tilanteeseesi. Koska sinulla on normaalia elämää haittaavia oireita, suosittelen kääntymään terveydenhuollon puoleen, niin kuin vähän pohdiskelitkin. Terveydenhuollossa nilkkaa pystytään tutkimaan tarkemmin ja sitä kautta alan ammattilainen osaa arvioida, mistä oireet voivat johtua ja mikä auttaisi.

Sinulla on oikeus terveydenhuollon palveluihin. Ansaitset tulla aidosti kohdatuksi ja autetuksi niin kuin kaikki muutkin, riippumatta aiemmista käynneistäsi ja taustoistasi. Muun muassa nämä kertomasi oireet ovat päteviä syitä terveydenhuoltoon hakeutumiseksi: Nilkkasi kipeytyy kävelystä, jalalle astuminen ja taivutus sattuu, nilkka taipuu oudon jähmeästi, nilkkasi tuntuu rutisevan ja naksahtelevan.

Eli kannustan ottamaan yhteyttä terveydenhuoltoon. Alla vielä tietoa nivelrikkoa koskeviin kysymyksiisi.

Nivelrikolle altistavia tekijöitä ja nivelrikon oireita

Nivelrikolle altistaa ikääntyminen, perimä ja alaraajojen nivelissä ylipaino. Nivelrikon taustalla voi olla useita altistavia geenejä. Nivelrusto saattaa vaurioitua myös nivelvammoissa ja niiden jälkeisestä nivelen epävakaudesta, virheasennoista sekä liian raskaasta liikunnasta ja työstä. Nivelrikko voi alkaa jo nuorena aikuisena.

Kipu nivelrikossa on jomottavaa. Kipu pahenee liikkuessa ja lievittyy levossa. Kipu on paikallista, mutta se voi myös säteillä rajaa pitkin ylemmäs tai alemmas. Nivelessä on usein aamu- ja liikkeellelähtöjäykkyyttä. Alaraajan nivelrikossa kävely tasamaalla ja rapuissa vaikeutuu.

Lähde: Fysiatrian erikoislääkäri Timo Pohjolainen, Terveyskirjasto Duodecim 2021 (avautuu uuteen välilehteen).

Toivottavasti vastauksesta on hyötyä ja pääset eteenpäin tilanteessasi.

Mukavaa kesän jatkoa sinulle!

Lämpimin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Lähettänyt Ke, 06/29/2022 - 12:51 käyttäjä ExFat (ei varmistettu)
Hyvinvointi ja terveys | 29.06.2022 | ExFat (ei varmistettu)

Unohdin mainita että nilkkaa pyörittäessä on rutinan tunnetta ja naksahduksia. Reväytin nilkan pahasti 16 vuotta sitten, luulin että oudot äänet/tuntemukset on normaali juttu mutta nyt aloin miettiä että ehkä se onkin oire jostain vammasta lähtöisin olevasta nivelrikon alusta, kun vammathan voi altistaa sille. Ehjä nilkkani on ihan kunnossa ja tämä oikeakin oli oireeton yli 15 vuotta. Pelottaa vaan mennä ammattilaiselle, kun niin monesti olen valitellut vaikka mitä vaivoja ja aina sanotaan että ”mitään diagnoosia ei löydy, ei voida auttaa” ja todetaan että ehkä kaikki johtuu vaan psyyken sairauksista…


Koen ilmastoahdistusta - Mikä avuksi?

Hyvinvointi ja terveys | 28.06.2022 | Huolissaan ilmastosta | 18-24v

Hei, olen tilanteessa, jossa en näe minkäänlaisia positiivisia merkkejä siitä, että ilmastoasiat kehittyisivät parempaan suuntaan. Olen selvästi ahdistunut ja minusta tuntuu, että päättäjät maailmalla eivät välitä maapallostamme ja etenemme pikkuhiljaa kohti erilaisia katastrofeja, kuten laajoja tulvia tai muita luonnonilmiöihin liittyviä ongelmia. Omat vanhemmat eivät niinkään usko ilmastonmuutokseen, joten en heidän kanssaan voi asiasta keskustella oikeastaan millään tasolla... En tiedä mitä pitäisi tehdä, mikä auttaisi tähän tilanteeseen.

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hyvinvointi ja terveys | 05.07.2022 | Nuortenelämä Riina

Hei Huolissaan ilmastosta!

Kiitos viestistäsi. Hyvä, että kirjoitit tänne huolestasi. Olet tärkeän asian äärellä, kun mietit ilmastoasioita. Moni muukin kokee ilmastoahdistusta, mikä on hyvin ymmärrettävä reaktio uhkaavaan asiaan eli muuttuvaan ilmastoon. Tässä kootusti tietoa ja vinkkejä, mistä voit saada apua ilmastoahdistukseen:

  • Lue tietoa meneillään olevista ilmastotoimista! Lukuisat ihmiset tekevät jatkuvasti töitä ilmastonmuutoksen hillitsemiseksi. Tieto voi lievittää ahdistusta. Ilmastotoimista voi lukea netistä eri tahojen sivulta. Esimerkiksi EU:n neuvoston ja Eurooppa-neuvoston verkkosivustolta voit lukea, mitä ilmastotoimia EU tekee (avautuu uuteen välilehteen).
  • Hakeudu samanmielisten seuraan! Silloin pääset esimerkiksi keskustelemaan sekä nimeämään ja käsittelemään omia ilmasto- ja ympäristötunteita. Vertaistuesta voi olla isokin apu. Suomessa on monia ympäristöjärjestöjä, joiden kautta vertaistuki mahdollistuu (Esim. WWF, Greenpeace, Suomen Luonnonsuojeluliitto, Birdlife Suomi ja Maan Ystävät.)
  • Vaikuta! Ympäristöjärjestöjen kautta pääsee myös vaikuttamaan ja edistämään ilmastoasioita eri tavoin. Toimintaan osallistuminen itselle mieluisalla tavalla usein vähentää ilmastoahdistusta.
  • Osallistu ryhmiin! Esimerkiksi Ympäristöahdistuksen mieli -hanke järjestää Puhutaan ympäristötunteista -verkkoryhmän niille, joita ilmastokriisi ja/tai luontokato ahdistaa. Ryhmä kokoontuu Zoomissa kolmesti: 17.10, 24.10. ja 31.10. klo 18–20. Vertaistuen, keskustelun ja vinkkien jakamisen avulla tuetaan omaa hyvinvointia haastavassa tilanteessa. Osallistuminen on maksutonta. Ilmoittautuminen ryhmään aukeaa pian ymparistoahdistus.fi-sivustolla (avautuu uuteen välilehteen).
  • Tee harjoituksia! Edellisessä kohdassa mainitulla sivustolla on koottu monta erilaista harjoitusta, joiden avulla voit tarkastella ja käsitellä omia ympäristötunteitasi. Siirry tästä tutustumaan harjoituksiin (avautuu uuteen välilehteen).

Toivottavasti vastaus johdattaa sinut itsestäsi sopivilta tuntuvien ilmastoahdistusta lievittävien keinojen äärelle.

Ystävällisin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

oman huoneen suunnittelu

Omaan kotiin | 28.06.2022 | tm | 13-15v

en osaa oikein suunnitella mun huonetta. ja mun huone on pieni, ja haluisin että sielä on tilaa. haluisin päästä turhasta tavarasta eroon mutta sekin tuntuu vaikealta. miten pystyisin suunnitella mun huoneen niin että pystyisin myöhemmin toteuttaa sen sitten?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Omaan kotiin | 04.07.2022 | Nuortenelämä Riina

Hei tm!

Kiitos viestistäsi. Oman huoneen suunnittelu voi olla tosi mukavaa, luovaa puuhaa. Esimerkiksi huonekalujen järjestyksen muuttaminen ja verhojen vaihtaminen silloin tällöin tuo uutta ilmettä – ja vaihtelu tunnetusti virkistää.

Voi olla käytännöllisintä, että liikkeelle lähtee turhan tavaran karsimisesta, vaikka kerroitkin sen tuntuvan vaikealta. Monilla muillakin on vaikeuksia luopua ylimääräisestä tavarasta, se on ihan ymmärrettävää. Kun sen kuitenkin tekee, on huoneen suunnittelu helpompaa ja huone voi parhaimmillaan tuntua tilavammalta ja raikkaammalta. Bonuksena: Sinulle turha tavara voi olla jollekulle tarpeellinen eli voit laittaa tavaraa myyntiin ja tienata rahaa (tästä tietty täytyy keskustella huoltajan kanssa, että mitä voit myydä ja saatko pitää rahat). Luopumispäätöksissä voi auttaa, kun kysyt kunkin tavaran kohdalla itseltäsi, milloin olet tarvinnut sitä viimeksi, tarvitsetko sitä oikeasti edelleenkin ja tuoko tavara sinulle iloa.

Voit käydä tavarasi läpi yksitellen ja kerätä yhteen ne, mistä olisit mahdollisesti valmis luopumaan. Sen jälkeen voit vielä käydä nuo valitut tavarat yhdessä huoltajasi kanssa läpi ja saada siten hänenkin mielipiteensä. Samalla voitte keskustella, mitä ylimääräisille tavaroille kannattaisi tehdä. Tavaraa voi myydä esim. kirpparilla tai nettikirpparilla, antaa tai myydä eteenpäin tutuille tai antaa secondhand-myymälöihin eteenpäin myytäväksi. Voi myös miettiä, voisiko jotain tavaraa tuunata uusiokäyttöön.

Inspiraatiota huoneen suunnitteluun voi hakea somesta ja muualta netistä. Voi esim. googlettaa ”makuuhuoneen sisustus” tai katsoa eri somekanavien keskusteluryhmistä aiheesta aloitettuja keskusteluja, joissa on jaettu kuvia makkareista. Voit myös itse aloittaa sellaisen keskustelun ja kysyä kuvia esimerkiksi muiden ikäistesi huoneista tai vaikkapa jollakin itseä kiinnostavalla teemalla sisustetuista makkareista.

Voit suunnitella huoneesi piirtämällä sen käsin paperille tai digitaalisesti tietokoneella jollakin graafisella työkalulla (esim. maksuton Canva). Voit kokeilla erilaisia vaihtoehtoja ja järjestyksiä. Voit listata itsellesi ylös, jos unelmiesi huonetta varten tarvitsee tehdä jotain hankintoja. Suunnitelmasta on hyvä jutella myös huoltajan kanssa. Huoltajalta voi tulla uusia ideoita ja näkemyksiä. Hänen kanssaan voi myös neuvotella, mitä hankintaehdotuksista olisi mahdollista toteuttaa (huom. kirppareilta ja nettikirppareilta voi tehdä hyviä löytöjä halvalla).

Kavereiltakin voi kysyä mielipiteitä suunnittelun tueksi. Heiltä voi tulla sellaisia ajatuksia, mitä itse ei ole vielä hoksannutkaan.

Toivottavasti pääset tämän vastauksen avulla eteenpäin huoneen suunnittelussa.

Ihanaa kesää sinulle!

Aurinkoisin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

näppylät, mustapäät, finnit.... ja liikunta

Hyvinvointi ja terveys | 28.06.2022 | tuleva muusikko | 13-15v

mulla on aika paljon kaiken näkösiä näppylöitä(,finnejä, mustapäitä..) kasvoissa. ja oon ostanu sellasen ceraven. ja se on auttanut mun kasvoja vähän ja niitä näppylöitä ei oo niin tullut, mutta sitten välillä niitä sit tulee kun en oo puhistanu kasvoja tai oon syöny jotain sellasta joka vaikuttaa et tulee näppylöitä. haluisin tietää et mikä kaikki vaikuttaa siihen et tulee niitä "näppylöitä" ja miten niitä saa hoidettua. ja miten saisin ihohuokoset ja noi avattua.

sitten seuraavaan asiaan. minkälaista liikuntaa mun pitäis "harrastaa" ihan ympärivuoden. mulla ei oo mahkua ottaa ihan mitään harrastusta mutta kun mulla on vapaa-aikaa niin mitä voisin tehdä. käyn salilla mutta sen lisäksi. ja pitäisikö sen liikunnan jälkeen puhdistaa kasvot ja näin?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hyvinvointi ja terveys | 01.07.2022 | Nuortenelämä Riina

Heippa tuleva muusikko!

Kiitos viestistäsi. Pohdiskelet siis, mikä kaikki vaikuttaa näppylöiden tuloon, miten niitä saa hoidettua ja miten ihohuokoset saisi avattua. Kysyt myös, mitä liikuntaa pitäisi harrastaa ympäri vuoden ja pitäisikö liikunnan jälkeen puhdistaa kasvot.

Näppylöiden ilmaantuminen ja hoitaminen

Erilaiset näppylät ovat varsin yleisiä nuorilla. Toisilla niitä tulee enemmän, toisilla vähemmän. Näppylöitä voi tulla minne tahansa kehossa.

Mustapäitä on melkein kaikilla murrosikäisillä kasvoilla. Ne muodostuvat talirauhasen erittämästä sarveissoluista ja talista, jotka tukkivat talirauhasen.

Iholla elää paljon bakteereja, erityisesti aknebakteereja. Ne kuuluvat ihon normaaliin kasvustoon. Kun bakteerit lisääntyvät voimakkaasti, tukkeutunut talirauhanen saattaa tulehtua. Tämän seurauksena tukkeutuneen talirauhasen päälle muodostuu märkäpää.

Lähde: Hyvä kysymys –palvelu (avautuu uuteen välilehteen).

Näppylöiden syntyyn vaikuttaa hormonitasapainon muutokset sekä geenit eli perintötekijät. Murrosiässä tali- ja hikirauhasten toiminta vilkastuu ja tämä näkyy muun muassa näppylöiden ilmaantumisena. Tupakointi lisää näppylöitä. Joillekin näppylöitä tulee toistuvasti kuukautiskierron tietyssä vaiheessa. Yleisesti, aivan perimmäinen syy esimerkiksi finneille on kuitenkin tuntematon.

Näppylät poistuvat yleensä itsestään. Toki niitä myös tulee lisää, ja harva välttyy niiltä kokonaan. Tulehtumista ja näppylöiden ilmaantumista voi hillitä pitämällä huolta ihon puhtaudesta (niin kuin kerrot tekeväsi). Lämpö, esimerkiksi lämmin höyry, auttaa ”avaamaan” ihohuokosia, jolloin ne voidaan puhdistaa huolellisemmin. Lisää ohjeita ihonhoitoon suosittelen lukemaan Hyvä kysymys -palvelusta (avautuu uuteen välilehteen).

Liikuntaa ympäri vuoden

Ikäisillesi suositellaan monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikkumista vähintään 60 minuuttia päivässä. Minusta on kiva kuulla, että käyt salilla. Liikkumissuositusten mukaan ikäisesi olisi hyvä liikkua lihaksia ja luustoa vahvistavalla tavalla 3 kertaa viikossa. Salitreeni onkin tähän yksi hyvä keino. Tähän kohtaan sisältyy myös notkeuden, tasapainon ja ketteryyden harjoittaminen.

Lisäksi liikuntaa, joka parantaa kestävyyttä, on suositusten mukaan hyvä harrastaa 3 kertaa viikossa. Tällainen liikunta voi olla melkeinpä mitä vain, mikä nostattaa sykettä ja hengästyttää.

Liikkumissuosituksia voi toteuttaa tosi monin eri tavoin. Kannattaa vaikka kokeilla erilaisia lajeja, jotta löytää juuri itselle mieluiset tavat liikkua. Liikunnan on hyvä tuottaa iloa, eikä tuntua pakkopullalta. 

Tervekoululainen.fi-sivustolla voit tutustua tarkemmin liikuntasuosituksiin ja saada vinkkejä, miten toteuttaa suosituksia arjessa käytännössä. Siirry tästä Tervekoululainen.fi-sivustolle (avautuu uuteen välilehteen). Sivuston eri osioista löydät paljon tietoa aiheesta.

Hikiliikunnan jälkeen on hyvä peseytyä ja puhdistaa hiki pois siis myös kasvoilta.  

Kaupungillasi on harrastuskalenteri, josta löydät eri harrastuksia, joita voit kokeilla. Löydät kalenterin esimerkiksi googlettamalla "kaupunkisi nimi harrastuskalenteri".

Toivottavasti vastauksesta on sinulle hyötyä. Mukavaa kesän jatkoa! :)

Aurinkoisin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Kyynärpään kipu

Hyvinvointi ja terveys | 27.06.2022 | Apua | 13-15v

Tänään kaupassa vahingossa löin kyynärpään kovaa hyllyyn. Pystyn taittamaan kättä enintään 90 astetta ja kädelle nojaaminen sattuu myös, sekä osuman saaneen kohdan koskeminen. Luuletteko että kipu menisi parissa päivässä ohi?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hyvinvointi ja terveys | 01.07.2022 | Nuortenelämä Riina

Hei nimimerkki Apua!

Kiitos kysymyksestäsi. Valitettavasti näin verkkoneuvonnan välityksellä ja ilman, että terveydenhuollon ammattilainen tutkii kyynärpäätä, on mahdoton arvioida, meneekö kipu ohi parissa päivässä.

Jos kyynärpää on jo parempana, voit vielä seurailla tilannetta. Jos kyynärpää on edelleen yhtä kipeä eikä sitä pysty koukistamaan normaalisti, kannattaa kyynärpään tilanne käydä tutkituttamassa terveydenhuollossa. Hyvä kysymys -palvelun sivulta saat neuvoja, miten varata aika (avautuu uuteen välilehteen). Voit myös kysyä esimerkiksi huoltajaltasi tukea.

Mukavaa kesän jatkoa sinulle!

Ystävällisin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Ystävät

Ihmissuhteet ja seurustelu | 27.06.2022 | tuomittu | 13-15v

Miks yhtäkkiä ihmiset on alkanu vetään välejä muhun, meinaan nyt siis 13-15vuotiaita. ensin oon niille paraskaveri mut sit kaikki vetää välit muhu (noin 10 tyyppiä) ja nyt toivoo että kuolen, puhuu että esitän mukamas vaikka en esitä ja puhuu musta paskaa ympäriinsä. en tehny niil mitää ja yhtäkkiä boom, kaikki muuttu

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Ihmissuhteet ja seurustelu | 30.06.2022 | Nuortenelämä Riina

Hei nimimerkki ”tuomittu”!

Kiitos viestistäsi. Olen pahoillani, että kaverisi ovat jostain syystä alkaneet pistää välejä poikki. Kuulostaa kyllä tosi epäreilulta ja ikävältä. On todella radikaalia, jos he toivovat sinun kuolevan. Sellaisen kuuleminen voi tuntua hyvinkin inhottavalta ja pelottavaltakin. Kenenkään ei pitäisi joutua kokemaan kuvailemaasi kohtelua.

Se, miksi kaverisi ovat alkaneet käyttäytyä noin, selviää parhaiten, kun asian ottaa puheeksi heidän kanssaan. Ymmärrän kyllä, että se ei välttämättä ole helppoa – varsinkin, jos heihin on vaikea saada yhteyttä välien vetämisen vuoksi. Tällaiset asiat kuitenkin selviävät vain kommunikoimalla.

Kyseessä on siis noin 10 tyyppiä. Keihin heistä olisit mieluiten yhteydessä? Voit halutessasi kertoa heille avoimesti, miten sinä koet tilanteen ja miltä heidän käytöksensä sinusta tuntuu. Voit kysyä, miksi he kohtelevat sinua sillä tavoin. Voit myös halutessasi kertoa, mitä nämä kaverit sinulle merkitsevät, ja miten toivoisit tilanteen muuttuvan.

Jos tilanne vain jatkuu eikä muutosta parempaan näy, voi miettiä, ovatko sellaiset kaverit edes ystävyytesi arvoisia. Tosiystävät eivät puhu toisesta perättömiä juttuja eivätkä toivo toisen kuolemaa. Kannustan myös juttelemaan tilanteesta jonkun luottoaikuisen kanssa (esim. oma vanhempi tai muu sukulainen taikka nuorisotyöntekijä). Hänen kanssaan voitte miettiä, miten tilanteessa kannattaisi toimia. Toisaalta aikuisten vastuulla myös on huolehtia, että epäasiallinen käytös sinua kohtaan saadaan loppumaan.

Sinun ei siis tarvitse eikä kannata koettaa pärjätä tilanteessa yksiksesi. Epäasiallista kohtelua ja kiusaamista ei pidä missään tapauksessa hyväksyä.

Lisää tukea ja neuvoja saat esimerkiksi erilaisissa nuorten chateissa. Chatteja löydät verkkonuorisotalo Netarista (avautuu uuteen välilehteen).

Olet arvokas ja hyvinvointisi on tärkeä juttu. Ole rohkeasti yhteydessä auttaviin aikuisiin.

Toivottavasti vastaus auttaa sinua eteenpäin tilanteessasi.

Lämpimin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Toivon omaisuuteni tuhoutumista

Hyvinvointi ja terveys | 23.06.2022 | Outo | 25-30v

Minulla on outo tapa fantasioida innoissani siitä että kodissani syttyisi yllättäen iso tulipalo, tai että kotitaloni romahtaisi huomaamatta jääneen rakennusvirheen takia, tai että toisen maailmansodan aikainen talon alle rakennettaessa unohtunut pommi posauttaisi sen tuusannuuskaksi, tai vastaavaa, ja täten menettäisin käytännössä kaiken. Jotenkin ajatus siitä että saisin aloittaa kaiken puhtaalta pöydältä on ihana. Pääsisin eroon kaikesta turhasta ja epämieluisasta tavarasta ja kalusteista ja kaikista ahdistavista materiaalisista taakoista. Saisin valita uudet tavarat sen mukaan mistä todella pidän ja mitä todella tarvitsen, ostaisin mahdollisimman vähän tavaraa ja uusi asuntoni olisi ihanan väljä ja yksinkertainen ja siisti. Fantasioin myös kirjoittamalla ja muokkaamalla listaa siitä mitä eri tavaroita hankkisin seuraavaan kotiini, etsin kivoja juttuja netistä ja laitan muistiin mistä nettikaupasta/kaupasta mitäkin löytyy. Tuntuu että tämä ei ole ihan tavallinen fantasia, miksiköhän mietin tällaisia? Kun tuommoisista onnettomuuksista seuraisi ongelmia muillekin kuin minulle, joten ei ne oikeasti edes varmaan tuntuisi niin huippukivalta, pahimmassa tapauksessa joku saattaisi kuolla ja sitten riemuitsemisestani tulisi syyllinen olo. Usein nukkumaan mennessäni rauhoitan itseni käymällä läpi suunnitelman hätätilanteen varalta, mietin mielessäni missä kohtaa asuntoa kolme tärkeintä tavaraani ovat ja mitä reittiä menen ulos ja sitten fantasioin nukahtamiseen asti uusista täydellisistä tavaroista joita ostan tuhon jälkeen, kuvittelen kuinka rakennan elämäni uudelleen. Pitäisikö minun yrittää lopettaa tämmöiset mietteet, onko tämä epätervettä?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hyvinvointi ja terveys | 28.06.2022 | Nuortenelämä Riina

Moikka, kiitos viestistäsi!

En valitettavasti osaa sanoa, mistä kuvailemasi fantasiat voivat johtua. Fantasiat ovat yleisesti ottaen tavallista mielen toimintaa, ja periaatteessa mistä tahansa on mahdollista fantasioida. Ajatukset ovat ihan sallittuja, nehän eivät satuta ketään. Voi myös olla hankala lopettaa tiettyjen mietteiden ajattelu pelkällä ajatuksen voimalla.

Kannustaisin tarkastelemaan lähemmin noita fantasioita ja pohtimaan, mistä ne viestivät ja mitä niiden taustalla voisi olla. Voit edetä asiassa ja pohdinnoissasi keskustelemalla ajatuksistasi jonkun kanssa.

Voit myös käydä tavarasi järjestelmällisesti läpi ja esimerkiksi myydä eteenpäin sellaiset tavarat, joista olet halukas luopumaan. Jos tuhoisien fantasioiden toteuttaminen alkaa kiinnostaa, on siinä tapauksessa tärkeää hakea pikaisesti apua ja kääntyä terveydenhuollon puoleen.

Toivottavasti vastaus auttaa sinua eteenpäin asiassasi.

Ystävällisin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Lähettänyt Ti, 06/28/2022 - 15:12 käyttäjä samantapainen tyttö (ei varmistettu)
Hyvinvointi ja terveys | 28.06.2022 | samantapainen tyttö (ei varmistettu)

moi! mä teen samaa mut lopetin kun en pysty ees tekemään suunnitelmaa. ite toivon välillä samaa et kaikki mun omaisuus katois ja et ois puhdas pöytä josta alottaa. ja musta toi ei oo mitenkään epäterveellistä. se on ihan normaalia.

kannattaa miettiä mitä teet ylimääräiselle kamalle. ja mitä tavaraa sä tarviit ja mistä pidät.

mä ite en ees osaa tehä suunnitelmaa kun se tuntuu vaikeelta.

mut on hienoo et sä osaat tehä suunnitelman ja varmasti toteutat sen vielä pian:)


Sain koronan, apua

Hyvinvointi ja terveys | 22.06.2022 | ill | 25-30v

Minulle tuli korona, oireet alkoivat tänään. Miten pitkään pitäisi olla eristyksissä, esim. onko oltava joku tietty määrä oireettomia päiviä ennen kuin pääsee ruokakauppaan ym? Taisi mennä juhannus pilalle… Ärsyttää niin paljon, kun ainoa sisarukseni, ainoa ikäiseni ihmiskontakti, tuli kerrankin Suomeen(käy kerran tai kahdesti vuodessa) ja nyt en pääse viettämään aikaa yhdessä… On myös todella syyllinen olo, altistuin pahasti koronalle muutama päivä sitten ja unohdin sen. Kävin tänään sairaalan psykiatriatalossa tapaamisessa enkä kehdannut enää käyttää maskia kun kukaan muukaan noin paristakymmenestä ohikulkevasta asiakkaasta ei käyttänyt, edes kaikki ammattilaiset eivät käyttäneet maskia, jos olisin tajunnut/muistanut altistuksen olisin kyllä käyttänyt. Ties kuinka monta viatonta ihmistä tartutin tänään! Koska olin mitä todennäköisimmin todella tartuttava, oireet alkoivat alle pari tuntia tapaamisen jälkeen… Kaduttaa ja nolottaa ja tuntuu pahalta, entä jos aiheutin jonkun kuoleman tyhmyydelläni? Olen ehkä murhaaja! Miten pääsen yli tästä tukahduttavasta syyllisyydestä? Tahtoisin raadella käsivarsiani, vihaan itseäni, tämä on kamalaa.

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hyvinvointi ja terveys | 27.06.2022 | Keijun varjo

Hei!

Keijun varjo -työntekijä Sanni vastaa:

Kiitos kysymyksestäsi! Hienoa, että sulla oli rohkeutta ottaa yhteyttä. Kuulostaa siltä, että sulla on hätä.
Onpa ikävä juttu, että sairastuit koronaan ja ettet pääse tapaamaan sisarustasi ja että sairastuminen vaikutti myös sun juhannussuunnitelmiin.

Unohduksia ja vahinkoja sattuu kaikille. Nyt on tärkeätä, että otat heti yhteyttä sairaalaan, jossa kävit ja kerrot sairastumistumisestasi, jotta
he voivat ilmoittaa mahdollisille altistuneille. Ilmoittamalla sairaalaan voit minimoida mahdolliset tartunnat. Uskon, että ilmoittaminen voi myös helpottaa omaatuntoasi.

Tapahtunut on selkeästi vaikuttanut sun mielialaasi. On kuitenkin tärkeätä, ettet vahingoita itseäsi, vaikka tunnet syyllisyyttä ja syyllisyyden tunne voi olla tosi voimakas.
Mieti, mikä yleensä helpottaa vaikeita tunteitasi. Onko se esimerkiksi kylmä suihku, läheiselle soittaminen tai pieni kävely ulkona, jos vointisi sen sallii?
Mikäli vaikea olo jatkuu ja sinun tekee mieli satuttaa itseäsi, ota yhteyttä mahdolliseen hoitokontaktiisi tai terveyskeskukseen avun saamiseksi.
On tosi tärkeätä, ettet jää yksin vaikeiden tunteiden kanssa.
Lisää vinkkejä erilaisista tunnesäätelykeinoista löydät esimerkiksi Keijun varjo -instagram-tililtä. Voit myös tulla juttelemaan Keijun varjo -chattiin torstaina klo 14-16, osoitteessa naisenvakivalta.fi/keijunvarjo. Tarjoamme maksutonta tukea 15-28-vuotiaille nuorille naisille tunteiden, itsehillinnän ja väkivallan kysymyksiin.

On tärkeätä, että noudatat nyt viranomaisten antamia ohjeita ja pidät itsestäsi hyvää huolta! Lisää ohjeita karanteenin pituudesta voit kysyä omasta terveyskeskuksestasi/terveysasemaltasi.

Pikaista paranemista!

Sivut