Lisää uusi kommentti

Uusimmat kysymykset

Täältä löydät Kysyttävää-palstan viimeisimmät kysymykset sekä niihin tulleet kommentit ja vastaukset.

Sivut

Laukkushoppailun lopetus

Moi! Kuinkahan monta laukkua on liikaa? Minulla oli ennestään kolme eriväristä, -tyylistä ja -kokoista olkalaukkua, ja äsken ostin neljännen josta olin haaveillut pitkään. Yksi pieni laukku sopii mihin vaan juhlaan, yksi keskikokoinen käy talviarkeen ja kaksi kesäarkeen(mini ja isohko). Lisäksi minulla on kaksi reppua, pienehkö joka sopii esim. lentokoneeseen ja suuri joka on hyvä ruokaostoksille ja kirjastoreissuille. Alkaakohan tämä keräily mennä liialliseksi, pitäisikö yrittää lopettaa tähän? Onhan näitä nyt viimein suunnilleen joka asuun ja tilanteeseen sopiva. Kokoelmani voisi olla täysi. Miten oppisin hillitsemään itseni jatkossa nähdessäni uuden entistäkin ihanamman laukku/reppumallin? Raha ei ole ongelma koska makuni ei ole superkallis enkä kuitenkaan kovin usein ostele, mutta minikämpässäni tulee kohta eteissäilytystilan puutetta plus ei shoppailu kauhean ekologistakaan ole. Olen jo pariin kertaan ostokseni jälkeen päättänyt että tämä on viimeinen, ja sitten lipsun kuitenkin kun ihastun taas johonkin uutuuteen. Miten oppisin olemaan haluamatta kaikkea kivaa?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei nimimerkki Laukkukaappi!

Kiitos viestistäsi. Ei ole olemassa mitään yleistä määrärajaa, montako laukkua on liikaa. Asiaa voi tarkastella useasta näkökulmasta, niin kuin viestissäsi teetkin.

Näiden mainitsemiesi asioiden vuoksi vaikuttaa siltä, että et tällä hetkellä tarvitse enää lisää laukkuja:

  1. Sinulla on nyt siis suunnilleen joka asuun ja tilanteeseen sopiva laukku.
  2. Eteissäilytystilan puute alkaa tulla vastaan.
  3. Mietit myös ekologisuutta ja olet oikeassa, että laukkujen ostelu ei ole ekologista.
  4. Olet jo päättänyt pariin kertaan, ettet enää osta laukkuja. Pohdit, että laukkukokoelmasi voisi nyt olla täysi.

On ihan luonnollista haluta kaikkea kivaa. On hyvä tehdä sellaisia asioista, mistä pitää, ja välillä hemmotella itseään. Jos kuitenkin tiedostaa, että nyt on laukkukiintiö täynnä, voi ylimääräistä ostelua hillitä esimerkiksi listaamalla itselle selkeästi ylös ne perustelut, miksi nyt ei ole uuden laukun aika, sekä kirkastamalla itselle omia arvoja.

Kulutusvalinnat perustuvat usein moneen asiaan ja arvoon. Näitä voivat olla tavaran tarve, hinta, laatu, eettisyys, ekologisuus sekä ulkonäkö ja merkki. Eri ihmisillä painottuu valintoja tehdessä eri näkökulmat ja arvot. Mitkä asiat sinä koet tärkeäksi? Kun kirkastaa itselle tärkeitä arvoja ja asioita, on kulutusvalintojen tekeminen helpompaa ja osteluun saa itselle kriteerejä, joihin nojautua aina valintatilanteen tullessa. Tällä tavoin ei tule tehtyä niin herkästi harkitsemattomia ostopäätöksiä.

Mitkä muut asiat tuottavat sinulle iloa ostelun lisäksi? Mitä kivaa voisit tehdä sen sijaan, että ostelisit kivoja juttuja? Voit halutessasi listata näitä asioita ylös, jotta ne ovat muistuttamassa sinua tarpeen tullen.

Kannustan myös katsomaan Päihdelinkin sivuilta, mitä shoppailuriippuvuuteen suositellaan avuksi. Vaikka kyse ei olisikaan selkeästi riippuvuudesta, voi vinkeistä olla hyötyä kenelle tahansa ylimääräisen ostelun hillitsemisessä. Siirry Päihdelinkin Shoppailuriippuvuus-artikkeliin (avautuu uuteen välilehteen).

Toivottavasti vastaus auttaa sinua eteenpäin pohdinnoissasi.

Lämpimin kesäterveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Kesäsyömiset sekaisin

Minulle tuli semmoinen kesäsyömisongelma, että kun on kuuma, eli koko päivän ajan, ei tee mieli mitään ruokaa, ajatuskin ällöttää. Juon vaan reilusti etten pyörry, ja jätän syömisen tosi vähälle, esim. korvaan lounaan hedelmällä. Kun kämppä alkaa vähän viiletä eli joskus 20-21 aikaan, iskee hillitön ruuanhimo ja syön tunnin-parin aikana kuin robotti, jopa yli 1000kcal edestä kaikenlaista ruokaa(keittoa, pastaa, kiisseliä, jogurttia, vanukasta, hedelmiä, marjoja, herkkuja, ihan mitä vaan kaapeista löytyy). En pysty hallitsemaan sitä syömisvimmaa. Välillä ahmin tyyliin pelkkää makaronia ketsupilla, sillä kaupassa käyntikin on vaikeutunut. Kun menen kauppaan, on usein päällä se päivittäinen ruokainho-olo kuumuuden takia ja en saa ostettua juuri mitään ruokaa vaikka pitäisi, ostan vaan älyttömästi kivennäisvesiä ym juomisia. Ruokia harkitessa tulee aina olo että en halua tuota kun ei tee yhtään mieli... Vähän kuin vastakohta herkkuheräteostoksille. Miten saisin hommaan jotain järkeä ennen kuin terveys kärsii ja alan lihoa tai laihtua hallitsemattomasti?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei Tukalankuuma!

Kiitos yhteydenotostasi. Monella muullakin ilmenee ruokahaluttomuutta helteillä – et siis ole yksin asiasi kanssa. Sinänsä ei ole vaarallista, jos ruokailurytmi ja -tottumukset muuttuvat hetkellisesti helteiden aikana. On luonnollista, että illalla tulee syötyä vähän enemmän, jos päivällä syöminen jää hyvin vähälle.

Jos syöminen on kuitenkin hallitsematonta, on silloin hyvä pysähtyä asian äärelle ja miettiä, mistä se oikeastaan johtuu (syiden hahmottamisen kautta päästään lopulta vastaukseen, mikä tilanteessa auttaisi hallitsemattomaan syömiseen). Onko oma suhde ruokaan kunnossa? Onko omassa ruokasuhteessa mahdollisesti jotain ongelmakohtia? Nämä asiat voivat tuntua hankalilta ja monimutkaisilta, eivätkä ne yksiselitteisiä olekaan. Siksipä niitä onkin hyvä käydä läpi yhdessä jonkun asiantuntevan henkilön kanssa. Tukea ruokasuhteen tarkasteluun ja siihen liittyvien kysymysten pohtimiseen saa mm. SYLI ry:ltä. Tutustu SYLIn tarjoamaan tukeen (avautuu uuteen välilehteen).

Kerroit, että saatat korvata aterian vaikkapa hedelmällä. Koska hedelmät maistuvat sinulle, voisitko ajatella syöväsi niitä enemmänkin päivän mittaan, jotta syöminen ei painottuisi iltaan? Kerroit myös juovasi paljon. Hyvä! Pystyisitkö myös syömään juotavia välipaloja, jotta saisit energiaa pitkin päivää? Näitä voivat olla esimerkiksi juotavat jugurtit, mehukeitot, marjasopat, hedelmä-, marja-, viher- ja proteiinismoothiet sekä fruitiet. Kun näitä valmistaa itse, voi niihin valita juuri itselle mieluisia makuja.

Monelle maistuu helteellä lämpimien aterioiden sijasta kevyet, kylmät ja raikkaat ateriat, kuten salaatit. Voisiko salaatti maistua sinulle? Inspiraatiota erilaisiin salaatteihin löytyy googlettamalla esim. ”raikas salaatti”. Lisäksi joillekin ruokahalua herättelee, kun tekee ruoka-annoksesta visuaalisesti houkuttelevan.

Ostoslistan tekeminen ennakkoon usein auttaa järkevien ruokavalintojen tekemisessä kaupassa käydessä. Kokeilisitko siis tehdä ostoslistan ennakkoon silloin, kun helle ei ole aiheuttamassa ruokainho-oloa?

Tukalaa oloa voi koettaa helpottaa hankkimalla helteiden ajaksi esimerkiksi tuulettimen/tuulettimia. Näin voisi välttyä myös ruokahalun kaikkoamiselta.

Toivottavasti näistä vinkeistä on sinulle apua. Mukavaa kesän jatkoa!

Ystävällisin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Anonyymia juttelua netissä

Moi! Minulla on autismin kirjon häiriö/Asperger, se diagnosoitiin juuri. Minulla ei ole kavereita, enkä halua tavata ihmisiä livenä. Haluaisin kuitenkin välillä jutella esim. erityismielenkiinnonkohteestani jonkun kanssa. Mutta tämän pitäisi olla anonyymisti ja netin välityksellä, joko chatissa tai muilla viesteillä. Ikäni on jo 28v. eli kovin monet nuorten jutut tuskin enää minulle käyvät. Olisi kiva jos olisi joku vaitiolovelvollinen jolle voisi innota oudosta kiinnostuksenkohteestani ilman että tarvitsee pelätä reaktioita, ja sosiaaliset mokailutkaan eivät haittaisi kun olisin anonyymi, ja jos joskus haluaisin lopettaa yhteydenpidon se onnistuisi vain asiasta ilmoittamalla eikä tyyppiä tarvitsisi sen jälkeen ikinä ”kohdata” uudestaan. Tai voisi se olla semmoinenkin palvelu jossa olisi joka kerta eri tyyppi, ei se haittaisi. Haluan vaan tavallaan jakaa elämääni jonkun kanssa, kivat jutut tuntuisi kivemmalta jos joku muukin tietäisi niistä.

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei

Viestisi ohjattiin vastattavaksi Autismiliiton Neuvontapalveluun.

Joko olet tutustunut Autismikirjon aikuisten yhdistykseen www.asy.fi? Heillä on tosi monipulista vertaistoimintaa eripuolilla Suomea sekä verkossa. Joihinkin heidän ryhmiinsä voi osallistua pelkällä nimimerkillä ja esim. Discord alustalla heillä on oma kanava. Sieltä varmasti löytyy sopiva keskustelualusta myös mielenkiinnon kohteille.

Meille voi myös Autismiliiton Neuvontapalveluun soittaa nimettömästi ja luottamuksellisesti. Olemme vielä ennen kesätaukoa auki ke 29. ja to 30.6 ja seuraavan kerran sitten taas elokuussa.

Toivottavasti pääset näillä tiedoilla eteenpäin?

Autismiliiton neuvontapalvelun puolesta

Järjestösuunnittelija

Katriina Siiskonen

Nuorelle yritys (kesän ajaksi)

Kannattaako nuoren perustaa ennemmin kevytyritys (esim. Ukko.fi) vai 4H-yritys, jos haluaa kesän ajan työllistää itsensä? Yritystoiminta saattaa jatkua myöhemmin lukio opintojen ohella, jos kiinnostusta löytyy. Työ liittyy tietokoneella tehtäviin hommiin, joka löytyy jo valmiina. Kuluja ei siis tule lähes yhtään.

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Moi! Jennan vastaus sinulle:

Hei nimimerkki Kinuski!

Kiitos viestistäsi. Hienoa, että olet kiinnostunut yritystoiminnasta – voit saada siitä tärkeää kokemusta tulevaisuuttasi ajatellen. Molemmat mainitsemasi tavat itsensä työllistämiseen nuorena ovat hyviä vaihtoehtoja, eikä olekaan täysin suoraa vastausta siihen, kumpi on parempi. Oletkin ehkä jo ehtinyt vertailemaan näitä keskenään, mutta alla kerron ehkäpä tärkeimmistä seikoista, jotka sinun kannattaa ottaa huomioon valintaa tehdessäsi.

Suoraan laskutuspalvelun (esimerkiksi mainitsemasi Ukko.fi) kautta kevytyrittäjäksi ryhtyminen on nopeaa: yleensä se vaatii vain rekisteröitymisen ja voit aloittaa toiminnan heti. Laskutuspalvelu hoitaa paperityöt, esimerkiksi asiakkaidesi laskutuksen, jota kautta saat palkkasi. Laskutuspalvelu ottaa itselleen aina tästä summasta palvelumaksun, jonka määrä vaihtelee laskutuspalvelusta riippuen. Suoraan laskutuspalvelun kautta toimit kevytyrittäjänä täysin itsenäisesti.

4H-yrittäjänä saat mahdollisuuden käydä heti alkuun suositellun 4H-yrityskoulutuksen, jossa saat kattavasti tietoa aiheesta. 4H-yrittäjänä saat myös opintopisteistä, joista voi olla hyötyä tulevaisuudessa, sekä eväitä yrittäjyyteen esimerkiksi sitäkin varten, jos tulevaisuudessa täysipäiväinen yrittäjyys alkaa kiinnostaa sinua. 4H-yrittäjänä hankit itsellesi yritysohjaajan, joka on tukenasi yrityksen pyörittämiseen liittyvissä asioissa, sekä teet muun muassa kirjallisen suunnitelman yrityksesi toiminnasta. 4H-yhdistys on apunasi, jos yrityksen kanssa tulee pulmia.

Tiivistetysti: suoraan laskutuspalvelun kautta kevytyrittäjäksi ryhtyminen on nopeaa, mutta itsenäistä. Laskutuspalvelun käyttäminen on maksullista, maksat palvelumaksua laskutuksista. Laskutuspalvelu hoitaa paperityöt puolestasi. 4H-yrittäjän polku koulutuksesta yritystoiminnan aloittamiseen on hitaampi, mutta saat koulutuksen, eväitä tulevaisuuteen sekä apua ja tukea aina tarvittaessa. Kesää on jäljellä tosiaan enää melko vähän, jos vielä tänä kesänä aiot työllistää itsesi.

Täältä löydät tietoa 4H-yrittäjyydestä. Kannustaisin sinua ottamaan yhteyttä alueesi 4H-yhdistykseen: siellä sinua osataan neuvoa yksityiskohtaisemmin 4H-yrittäjyyteen liittyen, esimerkiksi siinä, kuinka kauan 4H-yrityksen perustamisen menee aikaa. Alueesi toiminnanjohtajan yhteystiedot löydät täältä. Sivuilta löytyy myös ”ota yhteyttä” -osiosta yhteydenottolomake, jota voit käyttää.

Kevytyrittäjyydestä löydät paljon hyödyllistä tietoa, artikkeleita ja neuvoja tältä sivustolta: https://kevytyrittajaksi.com/ . Sivustolta löytyy myös eri laskutuspalveluiden vertailutaulukko, jossa voit vertailla palvelumaksuja ja tarjottuja palveluita.

Ohjaamo Lappeenranta neuvoo nuoria muun muassa työllistymiseen liittyvissä asioissa. Jos haluat neuvoja esimerkiksi kevytyrittäjyyteen liittyen, voit halutessasi ottaa Ohjaamoon yhteyttä tai mennä aukioloaikana käymään ilman ajanvarausta.

Toivottavasti vastaus auttaa sinua eteenpäin. Tsemppiä yritystoiminnan aloittamiseen!

Terveisin:

Jenna, Nuortenelämä.fi

Nivelrikkoko?

Olin ylipainoinen(pahimmillaan BMI *), mutta olen laihtunut pikkuhiljaa BMI * ja matka jatkuu alaspäin kohti tavoitetta BMI *. Ylipainosta minulle ei tullut muuta oireilua kuin jaksamattomuus liikunnassa. Mutta nyt laihduttuani oikea nilkkani on välillä kipeytynyt kävelystä. Mietin voiko ylipaino tehdä jälkikäteen ilmenevän nivelrikon tai jotain? Millaista nivelrikkokipu on? Nilkkani kipeytyy kaupalta/kaupungilta kotiin kävellessä, jokainen askel alkaa jossain vaiheessa paluumatkaa tuntumaan jäykän kivuliaalta, yleensä tähän vaaditaan noin 3km kävely mutta joskus 1,5km riittää. Jalalle astuminen ja taivutus sattuu, ja se taipuu oudon jähmeästi, muttei varsinaisesti liikkumista rajoita kuitenkaan, pystyn kävelemään normaalinnäköisesti ja tavallisella vauhdilla vaikka se tuntuu aika epämukavalta. Kun lepään noin tunnin nilkka on taas normaali, tosin en uskalla rasittaa sitä enää sinä päivänä. Mutta joskus taas pystyn kävelemään yli 3km ilman oireita, en tajua mistä se riippuu. Olen testannut kaikki kenkäni, sekä jalkaystävälliset että halpikset, ja niillä ei ainakaan ole merkitystä lenkin lopputuloksen kannalta. Onkohan syytä kysyä ammattilaisen mielipidettä näin pikkuasian kanssa? Voiko nivelrikko edes tulla näin nuorelle? Mietin jo että kuvittelenko vaan koko jutun, kun se kipu aina kuitenkin häviää levolla ja sitten se taas ilmestyy ja joskus kun sen odottaa kaiken järjen mukaan iskevän se ei tulekkaan ollenkaan, tunnen itseni vähän hulluksi, pelkään että minun ajateltaisiin kuvitelleen koko kivun kun siinä ei ole oikein järkevää logiikkaa…

 

*Emme julkaise tarkkoja henkilöön liittyviä mittoja Kysyttävää-palstalla. -Ylläpito / Nuortenelämä.fi

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Heippa!

Kiitos kysymyksistäsi. Hyvä, että kysyt neuvoja tilanteeseesi. Koska sinulla on normaalia elämää haittaavia oireita, suosittelen kääntymään terveydenhuollon puoleen, niin kuin vähän pohdiskelitkin. Terveydenhuollossa nilkkaa pystytään tutkimaan tarkemmin ja sitä kautta alan ammattilainen osaa arvioida, mistä oireet voivat johtua ja mikä auttaisi.

Sinulla on oikeus terveydenhuollon palveluihin. Ansaitset tulla aidosti kohdatuksi ja autetuksi niin kuin kaikki muutkin, riippumatta aiemmista käynneistäsi ja taustoistasi. Muun muassa nämä kertomasi oireet ovat päteviä syitä terveydenhuoltoon hakeutumiseksi: Nilkkasi kipeytyy kävelystä, jalalle astuminen ja taivutus sattuu, nilkka taipuu oudon jähmeästi, nilkkasi tuntuu rutisevan ja naksahtelevan.

Eli kannustan ottamaan yhteyttä terveydenhuoltoon. Alla vielä tietoa nivelrikkoa koskeviin kysymyksiisi.

Nivelrikolle altistavia tekijöitä ja nivelrikon oireita

Nivelrikolle altistaa ikääntyminen, perimä ja alaraajojen nivelissä ylipaino. Nivelrikon taustalla voi olla useita altistavia geenejä. Nivelrusto saattaa vaurioitua myös nivelvammoissa ja niiden jälkeisestä nivelen epävakaudesta, virheasennoista sekä liian raskaasta liikunnasta ja työstä. Nivelrikko voi alkaa jo nuorena aikuisena.

Kipu nivelrikossa on jomottavaa. Kipu pahenee liikkuessa ja lievittyy levossa. Kipu on paikallista, mutta se voi myös säteillä rajaa pitkin ylemmäs tai alemmas. Nivelessä on usein aamu- ja liikkeellelähtöjäykkyyttä. Alaraajan nivelrikossa kävely tasamaalla ja rapuissa vaikeutuu.

Lähde: Fysiatrian erikoislääkäri Timo Pohjolainen, Terveyskirjasto Duodecim 2021 (avautuu uuteen välilehteen).

Toivottavasti vastauksesta on hyötyä ja pääset eteenpäin tilanteessasi.

Mukavaa kesän jatkoa sinulle!

Lämpimin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Unohdin mainita että nilkkaa pyörittäessä on rutinan tunnetta ja naksahduksia. Reväytin nilkan pahasti 16 vuotta sitten, luulin että oudot äänet/tuntemukset on normaali juttu mutta nyt aloin miettiä että ehkä se onkin oire jostain vammasta lähtöisin olevasta nivelrikon alusta, kun vammathan voi altistaa sille. Ehjä nilkkani on ihan kunnossa ja tämä oikeakin oli oireeton yli 15 vuotta. Pelottaa vaan mennä ammattilaiselle, kun niin monesti olen valitellut vaikka mitä vaivoja ja aina sanotaan että ”mitään diagnoosia ei löydy, ei voida auttaa” ja todetaan että ehkä kaikki johtuu vaan psyyken sairauksista…


Koen ilmastoahdistusta - Mikä avuksi?

Hei, olen tilanteessa, jossa en näe minkäänlaisia positiivisia merkkejä siitä, että ilmastoasiat kehittyisivät parempaan suuntaan. Olen selvästi ahdistunut ja minusta tuntuu, että päättäjät maailmalla eivät välitä maapallostamme ja etenemme pikkuhiljaa kohti erilaisia katastrofeja, kuten laajoja tulvia tai muita luonnonilmiöihin liittyviä ongelmia. Omat vanhemmat eivät niinkään usko ilmastonmuutokseen, joten en heidän kanssaan voi asiasta keskustella oikeastaan millään tasolla... En tiedä mitä pitäisi tehdä, mikä auttaisi tähän tilanteeseen.

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei Huolissaan ilmastosta!

Kiitos viestistäsi. Hyvä, että kirjoitit tänne huolestasi. Olet tärkeän asian äärellä, kun mietit ilmastoasioita. Moni muukin kokee ilmastoahdistusta, mikä on hyvin ymmärrettävä reaktio uhkaavaan asiaan eli muuttuvaan ilmastoon. Tässä kootusti tietoa ja vinkkejä, mistä voit saada apua ilmastoahdistukseen:

  • Lue tietoa meneillään olevista ilmastotoimista! Lukuisat ihmiset tekevät jatkuvasti töitä ilmastonmuutoksen hillitsemiseksi. Tieto voi lievittää ahdistusta. Ilmastotoimista voi lukea netistä eri tahojen sivulta. Esimerkiksi EU:n neuvoston ja Eurooppa-neuvoston verkkosivustolta voit lukea, mitä ilmastotoimia EU tekee (avautuu uuteen välilehteen).
  • Hakeudu samanmielisten seuraan! Silloin pääset esimerkiksi keskustelemaan sekä nimeämään ja käsittelemään omia ilmasto- ja ympäristötunteita. Vertaistuesta voi olla isokin apu. Suomessa on monia ympäristöjärjestöjä, joiden kautta vertaistuki mahdollistuu (Esim. WWF, Greenpeace, Suomen Luonnonsuojeluliitto, Birdlife Suomi ja Maan Ystävät.)
  • Vaikuta! Ympäristöjärjestöjen kautta pääsee myös vaikuttamaan ja edistämään ilmastoasioita eri tavoin. Toimintaan osallistuminen itselle mieluisalla tavalla usein vähentää ilmastoahdistusta.
  • Osallistu ryhmiin! Esimerkiksi Ympäristöahdistuksen mieli -hanke järjestää Puhutaan ympäristötunteista -verkkoryhmän niille, joita ilmastokriisi ja/tai luontokato ahdistaa. Ryhmä kokoontuu Zoomissa kolmesti: 17.10, 24.10. ja 31.10. klo 18–20. Vertaistuen, keskustelun ja vinkkien jakamisen avulla tuetaan omaa hyvinvointia haastavassa tilanteessa. Osallistuminen on maksutonta. Ilmoittautuminen ryhmään aukeaa pian ymparistoahdistus.fi-sivustolla (avautuu uuteen välilehteen).
  • Tee harjoituksia! Edellisessä kohdassa mainitulla sivustolla on koottu monta erilaista harjoitusta, joiden avulla voit tarkastella ja käsitellä omia ympäristötunteitasi. Siirry tästä tutustumaan harjoituksiin (avautuu uuteen välilehteen).

Toivottavasti vastaus johdattaa sinut itsestäsi sopivilta tuntuvien ilmastoahdistusta lievittävien keinojen äärelle.

Ystävällisin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

oman huoneen suunnittelu

en osaa oikein suunnitella mun huonetta. ja mun huone on pieni, ja haluisin että sielä on tilaa. haluisin päästä turhasta tavarasta eroon mutta sekin tuntuu vaikealta. miten pystyisin suunnitella mun huoneen niin että pystyisin myöhemmin toteuttaa sen sitten?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei tm!

Kiitos viestistäsi. Oman huoneen suunnittelu voi olla tosi mukavaa, luovaa puuhaa. Esimerkiksi huonekalujen järjestyksen muuttaminen ja verhojen vaihtaminen silloin tällöin tuo uutta ilmettä – ja vaihtelu tunnetusti virkistää.

Voi olla käytännöllisintä, että liikkeelle lähtee turhan tavaran karsimisesta, vaikka kerroitkin sen tuntuvan vaikealta. Monilla muillakin on vaikeuksia luopua ylimääräisestä tavarasta, se on ihan ymmärrettävää. Kun sen kuitenkin tekee, on huoneen suunnittelu helpompaa ja huone voi parhaimmillaan tuntua tilavammalta ja raikkaammalta. Bonuksena: Sinulle turha tavara voi olla jollekulle tarpeellinen eli voit laittaa tavaraa myyntiin ja tienata rahaa (tästä tietty täytyy keskustella huoltajan kanssa, että mitä voit myydä ja saatko pitää rahat). Luopumispäätöksissä voi auttaa, kun kysyt kunkin tavaran kohdalla itseltäsi, milloin olet tarvinnut sitä viimeksi, tarvitsetko sitä oikeasti edelleenkin ja tuoko tavara sinulle iloa.

Voit käydä tavarasi läpi yksitellen ja kerätä yhteen ne, mistä olisit mahdollisesti valmis luopumaan. Sen jälkeen voit vielä käydä nuo valitut tavarat yhdessä huoltajasi kanssa läpi ja saada siten hänenkin mielipiteensä. Samalla voitte keskustella, mitä ylimääräisille tavaroille kannattaisi tehdä. Tavaraa voi myydä esim. kirpparilla tai nettikirpparilla, antaa tai myydä eteenpäin tutuille tai antaa secondhand-myymälöihin eteenpäin myytäväksi. Voi myös miettiä, voisiko jotain tavaraa tuunata uusiokäyttöön.

Inspiraatiota huoneen suunnitteluun voi hakea somesta ja muualta netistä. Voi esim. googlettaa ”makuuhuoneen sisustus” tai katsoa eri somekanavien keskusteluryhmistä aiheesta aloitettuja keskusteluja, joissa on jaettu kuvia makkareista. Voit myös itse aloittaa sellaisen keskustelun ja kysyä kuvia esimerkiksi muiden ikäistesi huoneista tai vaikkapa jollakin itseä kiinnostavalla teemalla sisustetuista makkareista.

Voit suunnitella huoneesi piirtämällä sen käsin paperille tai digitaalisesti tietokoneella jollakin graafisella työkalulla (esim. maksuton Canva). Voit kokeilla erilaisia vaihtoehtoja ja järjestyksiä. Voit listata itsellesi ylös, jos unelmiesi huonetta varten tarvitsee tehdä jotain hankintoja. Suunnitelmasta on hyvä jutella myös huoltajan kanssa. Huoltajalta voi tulla uusia ideoita ja näkemyksiä. Hänen kanssaan voi myös neuvotella, mitä hankintaehdotuksista olisi mahdollista toteuttaa (huom. kirppareilta ja nettikirppareilta voi tehdä hyviä löytöjä halvalla).

Kavereiltakin voi kysyä mielipiteitä suunnittelun tueksi. Heiltä voi tulla sellaisia ajatuksia, mitä itse ei ole vielä hoksannutkaan.

Toivottavasti pääset tämän vastauksen avulla eteenpäin huoneen suunnittelussa.

Ihanaa kesää sinulle!

Aurinkoisin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

näppylät, mustapäät, finnit.... ja liikunta

mulla on aika paljon kaiken näkösiä näppylöitä(,finnejä, mustapäitä..) kasvoissa. ja oon ostanu sellasen ceraven. ja se on auttanut mun kasvoja vähän ja niitä näppylöitä ei oo niin tullut, mutta sitten välillä niitä sit tulee kun en oo puhistanu kasvoja tai oon syöny jotain sellasta joka vaikuttaa et tulee näppylöitä. haluisin tietää et mikä kaikki vaikuttaa siihen et tulee niitä "näppylöitä" ja miten niitä saa hoidettua. ja miten saisin ihohuokoset ja noi avattua.

sitten seuraavaan asiaan. minkälaista liikuntaa mun pitäis "harrastaa" ihan ympärivuoden. mulla ei oo mahkua ottaa ihan mitään harrastusta mutta kun mulla on vapaa-aikaa niin mitä voisin tehdä. käyn salilla mutta sen lisäksi. ja pitäisikö sen liikunnan jälkeen puhdistaa kasvot ja näin?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Heippa tuleva muusikko!

Kiitos viestistäsi. Pohdiskelet siis, mikä kaikki vaikuttaa näppylöiden tuloon, miten niitä saa hoidettua ja miten ihohuokoset saisi avattua. Kysyt myös, mitä liikuntaa pitäisi harrastaa ympäri vuoden ja pitäisikö liikunnan jälkeen puhdistaa kasvot.

Näppylöiden ilmaantuminen ja hoitaminen

Erilaiset näppylät ovat varsin yleisiä nuorilla. Toisilla niitä tulee enemmän, toisilla vähemmän. Näppylöitä voi tulla minne tahansa kehossa.

Mustapäitä on melkein kaikilla murrosikäisillä kasvoilla. Ne muodostuvat talirauhasen erittämästä sarveissoluista ja talista, jotka tukkivat talirauhasen.

Iholla elää paljon bakteereja, erityisesti aknebakteereja. Ne kuuluvat ihon normaaliin kasvustoon. Kun bakteerit lisääntyvät voimakkaasti, tukkeutunut talirauhanen saattaa tulehtua. Tämän seurauksena tukkeutuneen talirauhasen päälle muodostuu märkäpää.

Lähde: Hyvä kysymys –palvelu (avautuu uuteen välilehteen).

Näppylöiden syntyyn vaikuttaa hormonitasapainon muutokset sekä geenit eli perintötekijät. Murrosiässä tali- ja hikirauhasten toiminta vilkastuu ja tämä näkyy muun muassa näppylöiden ilmaantumisena. Tupakointi lisää näppylöitä. Joillekin näppylöitä tulee toistuvasti kuukautiskierron tietyssä vaiheessa. Yleisesti, aivan perimmäinen syy esimerkiksi finneille on kuitenkin tuntematon.

Näppylät poistuvat yleensä itsestään. Toki niitä myös tulee lisää, ja harva välttyy niiltä kokonaan. Tulehtumista ja näppylöiden ilmaantumista voi hillitä pitämällä huolta ihon puhtaudesta (niin kuin kerrot tekeväsi). Lämpö, esimerkiksi lämmin höyry, auttaa ”avaamaan” ihohuokosia, jolloin ne voidaan puhdistaa huolellisemmin. Lisää ohjeita ihonhoitoon suosittelen lukemaan Hyvä kysymys -palvelusta (avautuu uuteen välilehteen).

Liikuntaa ympäri vuoden

Ikäisillesi suositellaan monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikkumista vähintään 60 minuuttia päivässä. Minusta on kiva kuulla, että käyt salilla. Liikkumissuositusten mukaan ikäisesi olisi hyvä liikkua lihaksia ja luustoa vahvistavalla tavalla 3 kertaa viikossa. Salitreeni onkin tähän yksi hyvä keino. Tähän kohtaan sisältyy myös notkeuden, tasapainon ja ketteryyden harjoittaminen.

Lisäksi liikuntaa, joka parantaa kestävyyttä, on suositusten mukaan hyvä harrastaa 3 kertaa viikossa. Tällainen liikunta voi olla melkeinpä mitä vain, mikä nostattaa sykettä ja hengästyttää.

Liikkumissuosituksia voi toteuttaa tosi monin eri tavoin. Kannattaa vaikka kokeilla erilaisia lajeja, jotta löytää juuri itselle mieluiset tavat liikkua. Liikunnan on hyvä tuottaa iloa, eikä tuntua pakkopullalta. 

Tervekoululainen.fi-sivustolla voit tutustua tarkemmin liikuntasuosituksiin ja saada vinkkejä, miten toteuttaa suosituksia arjessa käytännössä. Siirry tästä Tervekoululainen.fi-sivustolle (avautuu uuteen välilehteen). Sivuston eri osioista löydät paljon tietoa aiheesta.

Hikiliikunnan jälkeen on hyvä peseytyä ja puhdistaa hiki pois siis myös kasvoilta.  

Kaupungillasi on harrastuskalenteri, josta löydät eri harrastuksia, joita voit kokeilla. Löydät kalenterin esimerkiksi googlettamalla "kaupunkisi nimi harrastuskalenteri".

Toivottavasti vastauksesta on sinulle hyötyä. Mukavaa kesän jatkoa! :)

Aurinkoisin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Kyynärpään kipu

Tänään kaupassa vahingossa löin kyynärpään kovaa hyllyyn. Pystyn taittamaan kättä enintään 90 astetta ja kädelle nojaaminen sattuu myös, sekä osuman saaneen kohdan koskeminen. Luuletteko että kipu menisi parissa päivässä ohi?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei nimimerkki Apua!

Kiitos kysymyksestäsi. Valitettavasti näin verkkoneuvonnan välityksellä ja ilman, että terveydenhuollon ammattilainen tutkii kyynärpäätä, on mahdoton arvioida, meneekö kipu ohi parissa päivässä.

Jos kyynärpää on jo parempana, voit vielä seurailla tilannetta. Jos kyynärpää on edelleen yhtä kipeä eikä sitä pysty koukistamaan normaalisti, kannattaa kyynärpään tilanne käydä tutkituttamassa terveydenhuollossa. Hyvä kysymys -palvelun sivulta saat neuvoja, miten varata aika (avautuu uuteen välilehteen). Voit myös kysyä esimerkiksi huoltajaltasi tukea.

Mukavaa kesän jatkoa sinulle!

Ystävällisin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Ystävät

Miks yhtäkkiä ihmiset on alkanu vetään välejä muhun, meinaan nyt siis 13-15vuotiaita. ensin oon niille paraskaveri mut sit kaikki vetää välit muhu (noin 10 tyyppiä) ja nyt toivoo että kuolen, puhuu että esitän mukamas vaikka en esitä ja puhuu musta paskaa ympäriinsä. en tehny niil mitää ja yhtäkkiä boom, kaikki muuttu

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei nimimerkki ”tuomittu”!

Kiitos viestistäsi. Olen pahoillani, että kaverisi ovat jostain syystä alkaneet pistää välejä poikki. Kuulostaa kyllä tosi epäreilulta ja ikävältä. On todella radikaalia, jos he toivovat sinun kuolevan. Sellaisen kuuleminen voi tuntua hyvinkin inhottavalta ja pelottavaltakin. Kenenkään ei pitäisi joutua kokemaan kuvailemaasi kohtelua.

Se, miksi kaverisi ovat alkaneet käyttäytyä noin, selviää parhaiten, kun asian ottaa puheeksi heidän kanssaan. Ymmärrän kyllä, että se ei välttämättä ole helppoa – varsinkin, jos heihin on vaikea saada yhteyttä välien vetämisen vuoksi. Tällaiset asiat kuitenkin selviävät vain kommunikoimalla.

Kyseessä on siis noin 10 tyyppiä. Keihin heistä olisit mieluiten yhteydessä? Voit halutessasi kertoa heille avoimesti, miten sinä koet tilanteen ja miltä heidän käytöksensä sinusta tuntuu. Voit kysyä, miksi he kohtelevat sinua sillä tavoin. Voit myös halutessasi kertoa, mitä nämä kaverit sinulle merkitsevät, ja miten toivoisit tilanteen muuttuvan.

Jos tilanne vain jatkuu eikä muutosta parempaan näy, voi miettiä, ovatko sellaiset kaverit edes ystävyytesi arvoisia. Tosiystävät eivät puhu toisesta perättömiä juttuja eivätkä toivo toisen kuolemaa. Kannustan myös juttelemaan tilanteesta jonkun luottoaikuisen kanssa (esim. oma vanhempi tai muu sukulainen taikka nuorisotyöntekijä). Hänen kanssaan voitte miettiä, miten tilanteessa kannattaisi toimia. Toisaalta aikuisten vastuulla myös on huolehtia, että epäasiallinen käytös sinua kohtaan saadaan loppumaan.

Sinun ei siis tarvitse eikä kannata koettaa pärjätä tilanteessa yksiksesi. Epäasiallista kohtelua ja kiusaamista ei pidä missään tapauksessa hyväksyä.

Lisää tukea ja neuvoja saat esimerkiksi erilaisissa nuorten chateissa. Chatteja löydät verkkonuorisotalo Netarista (avautuu uuteen välilehteen).

Olet arvokas ja hyvinvointisi on tärkeä juttu. Ole rohkeasti yhteydessä auttaviin aikuisiin.

Toivottavasti vastaus auttaa sinua eteenpäin tilanteessasi.

Lämpimin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Sivut