Täältä löydät Hyvinvointi ja terveys -aiheeseen liittyvät kysymykset, kommentit ja vastaukset. Mikäli et löydä vastauksia mieltäsi askarruttavaan asiaan, pääset esittämään oman kysymyksen klikkaamalla Esitä kysymys -painiketta.

Sukupuolitautitestaus käytänteet

Moikka!
Soitin terveyskeskukseen ja pyysin sukupuolitautitestejä. Ajanvarauksessa sanottiin, että klamydia ja tippuri otetaan.
Hepatiitti testejä ei ollut tarjolla onneksi minulla on rokotteet a ja b hepatiittiin ja C ei ilmeisesti tartu normaali seksissä juurikaan?
Kuppaa ei ilman sen oireita testattu, joten voiko tähän nyt vain luottaa. Samoin hivin testauksesta sanottiin, että luotettava aikaisintaan 3-4vk päästä riskitilanteesta ja minulla siitä oli n.6 viikkoa ja olen käsittänyt että 3kk on se oikea raja ja sanottiin että varmistuskokeista ei ole tietoa tehdäänkö kuinka paljoa. Joten menenkö uudelleen ja onko oikeus mennä 3kk kohdalla vielä, jos saan 6vko kohdalla negatiivisen tuloksen testistä? Kuinka luotettava on 6vko kohdalla otettuna hiv-testi? Samoin kysyisin että onko julkisella kaikki nämä ilmaisia että saan vain peruskäyntimaksun eli noin 20 e per käynti?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Moi! 

Kiitos kysymyksistäsi. Konsultoin Hivpointin asiantuntijaa, jolta sain tietoa ja neuvoja tilanteeseesi.  

Asiantuntija kertoi, että hepatiitti ei tosiaan kuuluu yleensä seksitautitesteihin, koska sen tarttuminen seksissä on epätodennäköistä. Jos seksissä on ollut verta mukana, niin tartunta on mahdollinen. Suomessa hepatiitti c tarttuu lähinnä pistämällä huumeita käyttävien keskuudessa. 

Asiantuntijan mukaan kuppatartuntoja on erityisesti miesten välisessä seksissä ja osa kuppatartunnoista on saatu maista, joissa sen esiintyvyys on korkeampi kuin Suomessa. Kuppa on siis aika harvinainen seksitauti, varsinkin nuorilla, joten se voi olla yksi syy, miksi sitä ei testattu muiden seksitautitestien ohella.Ainoa tapa selvittää asia varmuudella on kuitenkin käydä kuppatestissä. Kuppa testataan verikokeella. Testi on luotettava noin 6 viikkoa tartunnasta. Testiin voi mennä, vaikka ei olisi oireita.  

Valtaosa hiv-tartunnoista näkyy testeissä jo kuuden viikon päästä tartunnasta ja merkittävä osa jo aikaisemmin, noin 3 viikon kohdalla. Virallinen raja on kuitenkin 3kk (THL), niin kuin tiesit. Halutessasi voit käydä siinä kohtaa varmistamassa asian. Seksitautien testaus ja hoito (klamydia, tippuri, hiv ja kuppa) on tartuntatautilain mukaan Suomessa täysin maksutonta, kertoo asiantuntija. Eli kyllä, nämä ovat sinulle ilmaisia. 

Mukavaa viikonloppua ja talven jatkoa sinulle!  

Lämpimin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Kylmät jalat hikoilevat

Miksi jalkani ovat kylmät ja jalkapohjat silti hikoilevat älyttömästi, sukat ovat aina märkinä ja nukkumaan mennessä pitää vähän väliä hinkata hiet peittoon? Tuntuu että tämä vaan pahenee ja pahenee, voiko kyseessä olla joku terveysongelma?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei! 

Kiitos viestistäsi. Kylmiin hikoileviin jalkoihin voi olla monia syitä.  

Jalkojen kylmyys johtuu yleensä siitä, että verenkierto jaloissa on syystä tai toisesta tavallista vähäisempää. Verisuonten supistumisherkkyys on eri ihmisillä eri ja siksikin jotkut kärsivät kylmistä jaloista enemmän ja jotkut vähemmän. Lisäksi esimerkiksi tupakointi supistaa ihon verisuonia ja aiheuttaa muun muassa varpaiden kylmenemistä. Myös jotkut lääkkeet supistavat ihoverisuonia ja aiheuttavat kylmyyttä.  

Jos jalat hikoilevat voimakkaasti, vaikka ne olisivat kylmät ja levossa, voi kyse olla liikahikoilusta. Se voi olla perinnöllistä. Tilapäistä liikahikoilua puolestaan voivat aiheuttaa tunneperäiset tekijät. Muita hikoilua lisääviä tekijöitä ovat heikot jalkaterän lihakset, hormonaaliset tekijät ja jotkut sairaudet (esimerkiksi diabetes ja nivelreuma). Liialliseen hikoiluun on kyllä olemassa erilaisia hoitokeinoja. 

Erityisesti koska vaiva vain pahenee, suosittelen olemaan yhteydessä terveydenhuoltoon, jossa asiaa voidaan tutkia tarkemmin ja selvittää onko kyseessä jokin terveysongelma. Siellä myös osataan tarjota sopivia hoitomuotoja.  

Lähteet:  

Parhain terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi  

Suolaprosentti ruuissa

Mikä lämpimän aterian suolaprosentin pitäisi olla että se olisi terveellistä? Että osaisin valita esim. eineksiä sillä silmällä. Jos kokkaa itse, mistä tietää mikä on sopiva määrä suolaa esim. bolognesekastikkeeseen tai riisipuuroon? Tukkiiko suola verisuonia, vai nostaako se ainoastaan verenpainetta? Verenkiertoelimistölle pahastahan se oli kuitenkin…

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Moi nimimerkki Nam! 

Kiitos kysymyksestäsi. Hienoa, että kiinnität huomiota suolan määrään ruokavaliossasi. Suola on natriumin ja kloridin yhdiste. Natrium on välttämätön ravintoaine, mutta sitä voi herkästi saada liikaa ruuasta. Aikuisella suolan saantisuositus on enintään 5 grammaa (vajaa 1 tl) päivässä. Tähän sisältyy kaikki se suola, mitä ruuissa on valmiiksi ja mitä ruokaan lisää itse.

Terveyden kannalta ruokaan ei tarvitsisi lisätä suolaa ollenkaan, koska ihminen saa sitä normaalista ruokavaliosta riittävästi muutenkin. Ruokaa voi kokeilla maustaa muilla, suolattomilla mausteilla. Jos suolaa kuitenkin haluaa lisätä ruokaan saantisuositus huomioiden, kannattaa sen määrää laskeskella sen mukaan, mistä kaikkialta ja miten paljon saa suolaa päivän aikana muista ruuista. (Tosin tuloksena voi hyvin olla, että se 5g suolaa tulee täyteen jo muista ruuista, jolloin suolaa ei suosituksen mukaan kannattaisi enää lisätä).  

Runsas suolan saanti tosiaan kohottaa verenpainetta niin kuin tiesit ja se myös lisää sydän- ja verisuonisairauksien vaaraa. Kohonnut verenpaine on yksi syy esim. valtimotaudille, jossa verta kuljettavat valtimot ahtautuvat. Runsas suolan käyttö lisää myös kalsiumin eritystä virtsaan ja voi sitä kautta altistaa osteoporoosille. Se saattaa myös lisätä mahasyövän riskiä. Liika suola sitoo kehoon nestettä ja aiheuttaa turvotusta. 

Lämpimän aterian terveellisyys koostuu monesta asiasta. Pelkkä suolan määrä ei yksiselitteisesti tee ruoka-annoksesta terveellis tai epäterveellistä. Kaupassa valmisruokaa valittaessa kuluttajan apuna on sydänmerkki. Jos tuotteessa on sydänmerkki, on se omassa tuoteryhmässään terveyden kannalta parempi vaihtoehto. Suolan määrä on näissä tuotteissa maltillinen. Sydänliiton sivulla mainitaan, että vähemmän suolaa sisältävien valmisruokien suolaprosentti on enintään 0,8%. Voit tutustuaaiheeseen tarkemmin alla olevan linkin kautta.  

Toivottavasti vastaus on sinulle avuksi. Mukavaa viikonloppua!  

Lämpöisin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi 

Tonnikalan turvallisuus

Moi! Kuulin että joissakin kaloissa on haitallisia aineita joita ei pitäisi saada liikaa, mutta silti pitäisi syödä kalaa, ja kukaan vaan ei tunnu tietävän mitä kaloja pitää välttää ja mitä syödä ja miten paljon. Onkohan aineita tölkkitonnikalassa(Calvo-merkkinen tomaattikastikkeessa, kolmen 80g purkin pakkaus)? Sisällysluettelossa on Skipjack-tonnikala (70%), tomaatti (21%), kasviöljy (3%), sokeri (3%), suola (1,1%), muunnettu tärkkelys (1%). Kuinka usein on turvallista syödä ruisleipäpalasten päällä semmoinen 80g purkillinen ettei aineita kerry elimistöön? Muuta kalaa en syö paitsi uunilohta noin kerran kahdessa kuukaudessa yhden annoksen. En ole yleensä lihansyöjä, tonnikala on poikkeustapaus. Onko tuossa tonnikalassa muutakaan haitallista verrattuna esim leikkeleisiin tai Oivariiniin tai juustoon jos leivänpäällisiä miettii? Onko se edes yhtään terveellistä loppujen lopuksi? Hyvää se ainakin on…

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei nimimerkki Kalanen! 

Kiitos kysymyksistäsi. Kaloissa oleva haitallinen aine, jota todennäköisesti tarkoitat, on metyylielohopea.Eri kalat keräävät elohopeaa hyvin eri määriä. Suurimmat pitoisuudet havaitaan suurissa petokaloissa (hauki, kuha, made), ja valtamerien ravintopyramidin huipulla olevissa kaloissa (miekkakala, hai, tonnikala). 

Tonnikalalajeja on 15. Eri tonnikalojen välillä oneroja siinä, kuinka paljon elohopeaa ne sisältävät. Esim. isot tonnikalat sisältävät enemmän elohopeaa kuin pienet. Skipjack eli boniitti on suhteellisen pieni ja näin ollen tölkitetyn boniitin elohopeapitoisuus on matala. Valtaosa tölkkitonnikaloista onkin boniittia. Jos Skipjack-tonnikalaa eli boniittia syö esim. purkillisen tai parikin viikossa, ei siitä ole terveydelle haittaa. 

Yleisesti ottaen tonnikalaa on turvallista ja terveellistä syödä silloin tällöin osana normaalia ruokavaliota. Tonnikalassa on esim. paljon proteiinia ja terveellisiä omega-3-rasvahappoja. Jos ruokavalioon kuuluu kala, sitä suositellaan käytettävän monipuolisesti kalalajeja vaihdellen. Kannattaa siis välttää yhden kalalajin runsasta, jatkuvaa käyttöä.  

Parhain terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi 

Mitä teen mahdollisen sukupuolitaudin kanssa?

Mua pelottaa että oon onnistunu hankkimaan itelleni sukupuolitaudin, enkä uskalla puhua siitä vanhempien kaa. Oireet muistuttaa eniten herpestä, mut en siitäkää tiiä.

Oon miettinyt tätä nyt kuukauden ajan. Deitti käytti kyllä kondomia, ja kysyin jälkeenpäin onko huomannut mitään oireita itsellään.

En tiiä mitä teen, tää ahdistaa mua iltaisin ja on tosi epämukava olla. Tarvin apua.

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei nimimerkki al00! 

Hyvä, kun laitoit viestiä. Sinun ei tarvitse puhua asiasta vanhempiesi kanssa, jos et halua.  

Olette huolehtineet asianmukaisesti seksitautien tarttumisen ehkäisystä käyttämällä kondomia. Jos kondomi ei pysy koko aikaa paikoillaan tai se rikkoutuu, ja jos seksikumppanilla on seksitauti, on seksitaudin tarttuminen mahdollista. Kondomi ehkäisee herpeksenkin tarttumista, mutta se ei silti anna täyttä suojaa. Herpes saattaa siis tarttua, vaikka kondomia käyttäisi asianmukaisesti  

Huoltasi varmasti helpottaa, jos käyt seksitautitesteissä. Seksitautitestejä tehdään terveysasemilla, yksityisillä lääkäriasemilla ja sukupuolitautien poliklinikoilla. Joillakin paikkakunnilla on myös mahdollista tilata maksuton klamydia- ja tippuritesti kotiin. Testauskäytännöt vaihtelevat kuntien välillä.  

Jos kyseessä epäillään olevan herpes, sitä pystytään parhaiten tutkimaan silloin, kun genitaalialueella ilmenee rakkuloita tai haavaumia, joista voi ottaa pumpulitikulla näytteen. Verikokeesta tutkittava vasta-ainetesti voi kertoa viruksen oireettomasta kantajuudesta, mutta se ei määrittele tarkemmin viruksen sijaintia (esim. huuliherpes). Lähde: Terveyskylä (avautuu uuteen välilehteen). 

Katso paikkakuntasi verkkosivuilta esim. googlettamalla “seksitautitestaus + paikkakuntasi”, miten pääset seksitautitesteihin. Voit myös suoraan soittaa terveysaseman ajanvaraukseen. Siellä autetaan sinua ajan varaamisessa. Valmistaudu kertomaan seksitapa ja seksin ajankohta, koska näillä on merkitystä testaamisen kannalta. Oireetkin on hyvä kertoa. (Seksitauti voi olla, vaikka ei olisi oireita.) 

Seksitautitesteissä kannattaa käydä aina silloin, jos on ollut riski saada seksitautitartunta. Seksitautitesteissä käyminen on omasta seksuaaliterveydestä huolehtimista. 

Lämpimin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi  

Ihokarvojen tehtävät

Mitä tehtäviä eri paikkojen karvoituksella on: parta, hiukset, alapääkarvoitus, kainalokarvat, peppukarvat, säärikarvat, rintakarvat, kulmakarvat, perusihokarvat? Vai ovatko ne kaikki vain jotain randomeja hyödyttömiä piirteitä jotka ovat jäänteitä joltain karvaisilta esi-isiltä? Mitä kaikkia karvoja kannattaa pitää ja mitä poistaa? Mikä olisi paras kivuton poistotapa esim. kainalokarvoille, jos ne edes on järkevää poistaa?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei! 

Kiitos kysymyksestäsi.  

Ihokarvojen tehtävä 

Kehon karvoituksella on monia tehtäviä. Karvat suojaavat ihoa ja limakalvoja. Karvat ovat hygieenisiä: ne auttavat hikeä siirtymään pois iholta.

Alapään karvoitus pitää lian ja bakteerit loitolla alapään herkiltä limakalvoilta. 

Kulmakarvat auttavat hien ja sateen ohjautumista muualle kuin silmään. Kulmakarvat ja ripset estävät myös roskien pääs silmiin. Kulmakarvat ovat isossa roolissa myös ihmisten keskinäisessä sanattomassa viestinnässä.  

Hiukset suojaavat päätä auringon UV-säteilyltä sekä pieniltä kolhuilta. Hiukset myös ehkäisevät lämmön haihtumista pois pään kautta kylmemmällä säällä. 

Karvojen poistaminen 

Mitään ihokarvoja ei tarvitse poistaa. Ihokarvojen poistosta ei ole esimerkiksi mitään terveydellistä hyötyä. Jos itse kuitenkin haluaa poistaa karvoja, voi niin tehdä. Jokainen päättää itse omasta kehosta ja siitä, poistaako karvoja vai ei. Yleensä, jos ihokarvoja poistetaan, se tehdään ulkonäkösyistä. 

Paras kivuton tapa karvojen poistamiseen  

Ihokarvojen poistoon on olemassa monia keinoja. Jotkut niistä aiheuttavat enemmän ja jotkut vähemmän kipua. Kivun tunteminen vaihtelee myös yksilökohtaisesti. 

Kivuttomia tapoja kainalokarvojen poistoon on ihokarvanpoistoaineen käyttäminen, sokerointi sekä sheivaus eli karvojen poisto höylällä. Huomioitavaa on, että kainaloiden sheivaaminen voi aiheuttaa esim. haavoja, kutinaa, rakkuloita tai finnejä, ihokarvojen sisäänkasvua tai tulehduksia. Näitä voi kuitenkin ehkäistä, kun huolehtii hygieniasta, höylän kunnosta ja noudattaa sheivausohjeita. (Lähde: Decibel.fi.Itselle paras kivuton tapa karvanpoistoon selviää todennäköisesti kokeilemalla, jos kainalokarvoja on halukas poistamaan. 

Toivottavasti vastauksesta on sinulle hyötyä.  

Parhain terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi  

Avun haku

Olen nyt useamman vuoden kärsinyt pakko-oireista ja -ajatuksista ja haluaisin nyt hakea niihin ammattiapua. En kuitenkaan tiedä miten. Miten haku psykologille/psykiatrille hoituu julkisella puolella?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei!

Hienoa, että olet rohkaistunut hakemaan apua.

Espoossa voit hakeutua terveysasemallesi lääkäriin. Lääkäri voi kirjoittaa tarvittavan lähetteen erikoissairaanhoitoon ja psykiatrian poliklinikalle psykiatrin konsultaatiota varten. Psykiatri voi ohjata tarvittaessa myös psykoterapiaan, jos sille nähdään tarvetta. Erikoissairaanhoidon puolella pääset myös psykologille.

Voit myös hakeutua suoraan MTP –klinikalle psykiatriselle sairaanhoitajalle, joka voi aloittaa saman hoitopolun kanssasi. Espoossa ajanvaraukseton MTP –klinikka sijaitsee Espoon Iso Omenan palvelutorilla. Sinne et tarvitse lähetettä, voit vain kävellä sisään ja kertoa tilanteestasi suoraan ammattilaiselle. Lisätietoja saat täällä: https://www.espoo.fi/fi/terveys/mielenterveys-ja-paihdepalvelut-0

Pakko-oireisiin löytyy myös omahoito-ohjelma Mielenterveystalon nettisivuilta: https://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/itsehoito/pakko-oireiden_omahoito/Pages/default.aspx

Ota siis seuraavaksi yhteyttä terveysasemallesi tai MTP-klinikalle, jotta pääset tarvitsemaasi palveluun.

Ystävällisin terveisin Marjo Nuorten Elämä Espoo

Huijarisyndrooma sairauksista

Voiko huijarisyndrooma olla muustakin aiheesta kuin koulu- tai työmenestyksestä? Kun minusta tuntuu että olen sairauksien osalta huijarisyndroomainen. Minulla on pahasti elämää haittaavia oireita ja monia diagnooseja ja silti tuntuu että olen saanut diagnoosit vahingossa ja en ansaitse hoitoa koska en ole oikeasti tarpeeksi sairas, olen vain outo ja vahingossa huijannut lääkäreitä tms. Miten saisin itseni ymmärtämään että diagnoosit ovat oikeita, että lääkärit eivät voi antaa niitä vahingossa, ja että oikeasti ansaitsen tuen ja hoidon ja saan ottaa niitä vastaan?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei! 

Kiitos viestistäsi. Huijarisyndrooma on siis psykologinen ilmiö ja ajatusvääristymä, jossa tunne oman osaamisen riittämättömyydessä ja sen “paljastumisesta” häiritsee, ahdistaa tai stressaa jatkuvasti. Omiin kykyihin ei uskota, vaikka niistä olisikin selviä todisteita. Tämä voi siis liittyä muuhunkin, kuin kouluun tai työhön. En kuitenkaan osaa sanoa, liittyykö tämä sinun kokemuksesi huijarisyndroomaan. Huomaan itsekin, että samoja piirteitä niissä on havaittavissa. 

Lääkärin tekemät diagnoosit perustuvat lääketieteelliseen tietoon, ja diagnoosin antamiseen onkin aina oltava perustelutViestisi perusteella tilanteessa on se hyvä puoli, että tunnistat elämääsi haittaavat oireet ja tiedostat diagnoosien olevan oikeita. 

Kerrot, että sinusta silti tuntuu, että et ansaitse hoitoa, koska et ole oikeasti tarpeeksi sairas. Tällainen ajattelutapa ei valitettavasti ole kovin harvinainen. Ajattelutavan taustalla voi olla esimerkiksi heikko itsetunto. Se saa joskus ajattelemaan, että oma elämä ei ole yhtä arvokas kuin muiden. Tämä voi johtaa ajatuksiin, että ei ole riittävän arvokas myöskään saamaan apua. Toisten tarpeiden ajatellaan olevan tärkeämpiä ja näin ne menevät omien tarpeiden edelle. 

Todellisuudessa kaikki ovat yhtä arvokkaita ja kaikilla on yhtäläinen oikeus apuun ja hyvään kohteluun. Apua voi ja kannattaa ottaa vastaan oli avuntarve pieni tai iso tai jotain siltä väliltä. 

Voit muistuttaa itseäsi tästä silloin, kun sinulla taas herää kriittisiä ajatuksia itseäsi, saamiasi diagnooseja tai sinulle tarjottua apua kohtaan. Muistuta itseäsi, että ne ovat vain sinun ajatuksiasi, eivätkä totuus.  

Hyvä itsetunto auttaa kokemaan oman elämän arvokkaana ja ainutkertaisena. Tällöin on helpompi ajatella, että ansaitsee hyvää kohtelua ja tarvittaessa apua. Itsetunnon vahvistaminen on ajatustyötä ja omaan itseen tutustumista ajan kanssa. Itsetuntoa voi vahvistaa kaikissa elämän vaiheissa. 

Seuraavan kerran, kun käyt lääkärillä, voit halutessasi ottaa pohdintasi puheeksi, jolloin lääkäri voi esim. tarjota sinulle lisää tietoa diagnooseistasi ja hoidosta, jotta saat vahvistusta sille, että kyseessä on ihan oikeat diagnoosit ja että sinulle tarjotaan tukea ja hoitoa ihan syystä.  

Myös puhuminen asiasta läheisten kanssa voi auttaa, kun saa muilta ehkä uusia näkökulmia, tukea tai kenties vertaistukea.  

Toivottavasti vastaus auttaa sinua eteenpäin tilanteessasi.  

Lämpöisin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi  

Painajaisista eroon

Miten painajaisista pääsee eroon? Näen vähän väliä unia joissa teen jotain hommaa ja se menee pieleen ja pitää aloittaa alusta ja aika kuluu ja muut odottaa ja on vihaisia. Viime yön unessa olin buffetissa jossa oli vain erilaisia leipiä ja en löytänyt lautasia, kun lopulta löysin en löytänyt niitä leipiä vaan muita tunnistamattoman outoja ruokia ilmestyi vateihin, ihmisiä vain tunki viereeni lisää ja lisää ja ajauduin niiden mukana kauemmas ruuista, sitten sain napattua yhden puolen metrin pituisen leipäpalan mutta se hajosi murusiksi, voita ei löytynyt mistään ja otin vahingossa jotain oranssia mysteerimönjää kun oli huono valaistus, ja sitten kadotin lautaseni jolla ne murut oli ja piti taas etsiä uutta, jne uudelleen ja uudelleen, ja koko ajan perhe söi jo pöydässä ja kokit mulkoili toikkarointiani vihaisesti. Aamulla unien jälkeen olen ihan uupunut kun käyn ylikierroksilla superstressissä koko yön. Haluaisin nukkua rennosti niin että mielikin lepää. Päiväsaikaan absurdit unet lähinnä naurattaa mutta itse unessa ne stressaa ihan liikaa.

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei Sleepy ja kiitos viestistäsi! 

Terveyskirjaston mukaan painajaisessa unennäkijän turvallisuus, selviytyminen tai itsetunto on ahdistavalla tavalla uhattuna. Esimerkiksi mielenterveyden ongelmiin liittyy monesti painajaisunien näkeminen toistuvasti. Myös stressi, traumaattiset kokemukset, pelottavat elokuvat tai kirjat sekä kuumeinen sairaus voivat aiheuttaa painajaisia. Runsas ruokailu juuri ennen nukahtamista tai alkoholin käyttö voi lisätä painajaisunen näkemistä. Lähde: Terveyskirjasto – Painajaisunet (linkki avautuu uuteen välilehteen).  

Näin ollen konkreettisia keinoja, mitä itse voi kokeilla on, että välttää runsasta ruokailua sekä pelottavien sisältöjen lukemista, kuuntelemista ja katsomista ennen nukkumaanmenoa, välttää alkoholinkäyttöä ja jos on stressaantunut, yrittää löytää itselle sopivia keinoja stressin lievitykseen. Terveellistä unta tukee myös hyvä unihygienia. Kannattaa siis esimerkiksi pitää kiinni iltarutiineista, pitää makuuhuone siistinä ja sopivan viileänä sekä riittävän pimeänä öisin, tuulettaa ennen nukkumaanmenoanukkua mukavalta tuntuvissa lakanoissa ja pestä niitä riittävän usein, sekä pitää unirytmi säännöllisenä. 

Jos epäilee omien painajaisten liittyvän johonkin traumaattiseen kokemukseen tai mielenterveyden haasteisiin ja/tai painajaisunia näkee jatkuvasti ja ne ahdistavat, on hyvä jutella asiasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa esimerkiksi terveyskeskuksessa, työterveyshuollossa tai opiskeluterveydenhuollossa.  

Lämpöisin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi  

Korvafinni?

Minne kaikkialle finnejä voi tulla? Voiko niitä tulla jopa korvan sisälle, siihen aukon suulle? Kun minulla on monta kertaa kasvanut sinne noin puolikkaan herneen kokoinen, kosketusarka, kova patti ja sitten se parin viikon sisään häviää itsekseen, eikä sitä saa puristettua pois. Useimmin se tulee vasempaan korvaan, mutta on muistaakseni ollut oikeassakin. Ihmetyttää.

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Moikka! 

Kiitos kysymyksestä. Iholla ja limakalvolla on paljon ihorauhasia, esimerkiksi talirauhasia. Tällainen rauhanen voi mennä tukkoon, jolloin siitä tulee kova. Finni on siis tällainen tukkeutunut ihohuokonen. Eli finnejä voi tulla minne puolille tahansa kehoa, missä on ihoa tai limakalvoja, myös korvaan. Finnit onkin hyvä jättää puristamatta, koska puristaminen voi lisätä finnin ärtymistä. 

Terkuin, Riina | Nuortenelämä.fi 

Sivut