Täältä löydät Hyvinvointi ja terveys -aiheeseen liittyvät kysymykset, kommentit ja vastaukset. Mikäli et löydä vastauksia mieltäsi askarruttavaan asiaan, pääset esittämään oman kysymyksen klikkaamalla Esitä kysymys -painiketta.

Aurinkorasvaus

Mihin kaikkialle kasvojen aurinkovoidetta kuuluu laittaa? Naamaan tietty ainakin ja otsaan, mutta entä esim. korvanlehdet, niska, dekoltee ja kaula, onko niihin parempi laittaa kasvojen vai tavallista aurinkovoidetta? Ja kuuluuko silmäluomiin laittaa kasvojen aurinkovoidetta, palavatko nekin räpytellessä? Mikä ero oikeastaan on tavallisella ja kasvojen aurinkorasvalla? Onko aurinkohuulirasvan suojakertoimeksi 30 riittävä jos sitä lisää usein? Muissa aurinkorasvoissani suojakerroin on 50 mutta huulirasvassa otin vahingossa vain 30 ja mietin että pitäisikö se heittää menemään ja ostaa tehokkaampi tilalle?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei Sunny!

Kiitos kysymyksistäsi.

Kaikki auringon UV-säteilylle altistuva iho kannattaa suojata joko väljillä vaatteilla, varjossa pysyttelemällä tai aurinkovoiteella. Vaate suojaa UV-säteilyltä yleensä paremmin kuin voide. Huomioitavaa on, että nämäkään keinot eivät silti suojaa 100-prosenttisesti UV-säteilyltä.

Silmäluomet on tärkeää suojata auringolta. Aurinkolasit suojaavat niin silmiä kuin silmäluomia auringon UV-säteilyiltä. Yleensä kasvoille tarkoitetut aurinkorasvat sopivat silmänympärysiholle. Jos ei käytä aurinkolaseja suojaamaan silmiä, kannattaa aurinkovoidetta laittaa myös silmäluomiin. Myös esimerkiksi lierihattu suojaa kasvoja, korvia ja kaulaa.

Aurinkovoiteen suojakerroin 30 riittää, kun sitä käyttää ohjeistusten mukaisesti. Eli sinun ei kannata heittää menemään huulirasvaasi.

Kasvojen iho on herkempi kuin kehon muu iho. Kasvoille tarkoitetut aurinkovoiteet ärsyttävät ihoa vähemmän kuin tavalliset aurinkovoiteet. Myös korvien, dekolteen ja kaulan iho on herkempää kuin esimerkiksi käsivarsien iho, joten niihin voi hyvin käyttää kasvoille tarkoitettua aurinkovoidetta. Ihotyyppien ja voiteiden välillä on kuitenkin eroja. Tutustumalla eri tuotteisiin ja kokeilemalla niitä löytää itselle sopivimmat voiteet. Esimerkiksi apteekin henkilökunnalta voi kysyä apua omalle ihotyypille ja omaan käyttöön sopivien voiteiden valintaan.

Lisää tietoa auringolta suojautumisesta saat Syöpäjärjestöjen Fressis.fi-sivustolta (avautuu uuteen välilehteen).

Ihanaa kesää sinulle!

Aurinkoisin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Kylmän aterian koostamispulma

Moi! Kuumalla ilmalla ei yleensä tee yhtään mieli lämmintä ruokaa, ajatuskin inhottaa varsinkin lounasaikaan, en juuri koskaan saa lämmintä lounasta syödyksi. Miten koostaisin terveellisen ”välipalamaisen” kylmän lounaan? Esim. olisiko margariinilla, kevytjuustolla, kinkulla ja kasviksilla täytetty ruispala hyvä, ja mitä sen lisäksi? Onko jossain olemassa lautasmallia/ohjetta kylmille aterioille? Olisi kiva saada vinkkiä erilaisista yhdistelmistä. Salaatit eivät valitettavasti sovi minulle koska en siedä salaatinlehvien rakennetta, en myöskään tykkää kylmistä keitoista. Mieluisia ruokia ovat esim. leipä/hapankorppu päällisineen, hedelmät, marjat, lusikoitavat maitotuotteet/vegemaitotuotteet, vispipuuro maidolla, maissinaksut(ne taaperoille sopivat missä pelkkää maissia, ei suolaa/rasvaa tms) kevytkermaviiliin tehdyllä dipillä, porkkana- ja kurkkutikut kevytkermaviiiin tehdyllä dipillä, kiisselit, vauvojen hedelmä- ja marjasoseet. Jos jostain tämmöisistä koostaisi aterian niin mitä ja miten paljon olisi hyvä? Kalorit voisi olla suurinpiirtein *kcal sillä päivittäinen tarpeeni on nykyliikkumisellani noin *kcal ja tykkään syödä aamupalan(*kcal), lounaan(*kcal), välipalan(*kcal), päivällisen(*kcal) sekä iltapalan(*kcal). Jos kaloreita tulisi hiukan liian vähän, se ei olisi katastrofi koska BMIni on vähän reilu *. Pääasia etten liho lisää. Yritin kysyä neuvoa nuorten eri nettipalvelusta mutta ne sanoivat vaan että ota yhteyttä ammattilaiseen. Yritin kyllä saada ravitsemusterapia-aikaa jo kuukausia sitten useampaan pikku ongelmaan, ja sainkin ajan lopulta, mutta viikkoa ennen aikaa se peruttiin eikä uutta ole tulossa, pulmani eivät olleet vielä tarpeeksi pahoja että niille kannattaisi uhrata aikaa. Joten jos te keksisitte ateriankoostamisideoita noista antamistani suosikkiruuista? Voin kyllä itsekin laskea määrät/kalorit, sen osaan, en vaan ole kartalla että mitä eri ruokia listaltani kannattaisi olla samalla kerralla aterian osana että tulisi monipuolisesti ravintoaineita ym.

 

*Emme julkaise Kysyttävää-palstalla henkilöön tai syömiseen liittyviä tarkkoja mittoja tai kalorimääriä. Ylläpito / Nuortenelämä.fi 

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei nimimerkki Leivänheitto!

Kiitos viestistäsi. Pyytämiäsi tarkkoja ravitsemuksellisia neuvoja on mahdollista saada alan ammattilaiselta, kun hän on tutustunut sinuun ja tilanteeseesi kokonaisvaltaisemmin. Tällä tavoin verkkoneuvonnan välityksellä pystytään tarjoamaan tietoa yleisistä ravitsemusta koskevista suosituksista. Henkilökohtaista ravitsemusneuvontaa emme pysty tarjoamaan, koska palvelussa asioiminen on anonyymia, ja koska en itse esimerkiksi ole ravitsemuksen asiantuntija.

Yksityiskohtaisempaa, henkilökohtaista ravitsemusneuvontaa saa ravitsemusterapian lisäksi esimerkiksi ravitsemusneuvonnasta. Siellä ammattilaisen on mahdollista tutustua sinuun, arvoihisi, toiveisiisi ja tilanteeseesi tarkemmin, jonka perusteella ja koulutuksensa tuomalla osaamisella hän sitten osaa tarjota sinulle haluamaasi yksilöllistä neuvontaa.

Ruokaviraston sivulta löydät lautasmallit, joita voi hyödyntää sekä kylmien että lämpimien aterioiden koostamisessa. Katso lautasmallit Ruokaviraston sivulta (avautuu uuteen välilehteen). Suosittelen tsekkaamaan myös sivulta löytyvistä linkeistä esitteen kuvat sekä ateriaesimerkit kuva-arkistosta. Tämän linkin takaa näet aikuisen lautasmallin (avautuu uuteen välilehteen). Siitä näet aterian osat suhteessa toisiinsa.

Jos haluat, voit tutustua laajemminkin ravitsemussuosituksiin, jotka toimivat suomalaisten ravitsemuksen "punaisena lankana". Tästä pääset ravitsemussuosituksiin (avautuu uuteen välilehteen).

Kannustan ennen muuta myös pohtimaan omaa ruokasuhdetta ja sitä, minkälaiset ajatukset ohjaavat ja hallitsevat omaa syömistä. Jos havaitset, että ruokaan liittyvät ajatukset aiheuttavat ahdistusta, hallitsevat arkea enemmän kuin toivoisit tai muuten tuntuvat ikäviltä, kannattaa asiaan ilman muuta hakea apua. Voit esimerkiksi soittaa Syömishäiriöliiton tukipuhelimeen (avautuu uuteen välilehteen) ja pohtia omaa tilannetta yhdessä ammattilaisen kanssa. Puhelin palvelee maanantaisin klo 9-15.

Mukavaa kesää sinulle!

Lämpimin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Pikaruokaa liikunnalla vai kotiruokaa liikkumatta?

Jos viikolla syö suht terveellisesti mutta liikkuu tosi vähän(tyyliin muutama kilsa keskiviikoisin), onko lauantaisin parempi tehdä niin että kävelee 3,5km lenkin jonka varrella syö lounaaksi 400kcal minikanahampurilaisen ja kevytcolan, vai että ei liiku lauantainakaan ollenkaan ja syö lounaaksi 400kcal edestä tavan ruokaa kotona kuten muinakin päivinä? Mietin vaan että jos kalorit ovat samat kuin kotiruuassa, niin kumoaako liikunnan hyöty&henkinen virkistys pikaruuan olemattomat ravintoarvot? Kun kyseessä kuitenkin vai yksi ateria viikossa.

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei!

Kiitos viestistäsi. Liikuntasuoritus ei korvaa terveellistä ateriaa ja siitä saatavia ravintoaineita. Liikunnasta kun ei esimerkiksi voi saada vitamiineja, joita saa ruuasta. Toisaalta terveellinen ruokavalio ei myöskään korvaa liikuntaa ja sen hyvinvointivaikutuksia. Voit lukea liikunnan vaikutuksista UKK-instituutin sivuilta (avautuu uuteen välilehteen). Liikunta ja terveellinen ruoka ovat molemmat tärkeitä. Niitä molempia tarvitaan.

Niin kuin totesit itsekin, kyseessä on kuitenkin vain yksi ateria viikossa. Terveyttä edistävä ruokavalio on kokonaisuus, joka muodostuu monesta asiasta. Siihen kuuluu myös sallivuus ja joustavuus. Yleispätevä ohjeistus on, että kun ruokavaliosta 80 % on terveyttä edistävää ruokaa, niin loppu 20 % (eli viidesosa) voi olla melkein mitä vain. Lähde: Fressis (avautuu uuteen välilehteen). Siihen 20 % voi sisältyä esimerkiksi juuri pikaruokaa, jos itse niin haluaa. Olennaista on siis kokonaisuus, ei niinkään yksittäiset ateriat.

Liikkumisen suositusten mukaan sydämen sykettä kohottavaa liikettä eli reipasta liikkumista suositellaan ikäisillesi tehtäväksi noin 2 tuntia 30 minuuttia viikossa. Samat terveyshyödyt saa myös lisäämällä liikkumisen tehoa rasittavaksi, jolloin liikkumisen määrä on 1 tunti 15 minuuttia viikossa. Lihaskuntoa ja liikehallintaa tulisi harjoittaa vähintään kaksi kertaa viikossa. Liikuskelua ja paikallaanolon tauottamista pitäisi suositusten mukaan tehdä joka päivä. Lue halutessasi lisää liikkumisen suosituksista UKK-instituutin sivulta (avautuu uuteen välilehteen).

Toivottavasti vastauksesta on sinulle hyötyä. Mukavaa kesää!

Lämpöisin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Anoreksia

Olen 12.v tyttö 5.lk. Olen 146cm pitkä ja painan noin 32kg. Oon tosi laiha ja vissiin alipainoinenkin, mutta haluaisin silti laihduttaa. Mä aina sanon kaikille että mulla ei oo anoreksiaa koska en oo tarpeeks laiha. Mulla näkyy kylkikuut ja kaikki muut läpi. Mä en kehtaa sanoa kellekkään koska kaikkia sanoo että sä et oo läski ja älä jaksa mut mä välillä aattelin et haluun olla tosi alipainonen ja tiiä net se on tyhmä mut mä vaan haluun. Må ajattelen ettei mulla oo anoreksiaa mutta oikeesti se varmaan mahdollista. Ja en mä kehtaa sanoa kellekkään terkalle tai äitille. Miten mä voisin laihtua silleen hyvin pari kiloa.

(Kysymys tullut Decibelistä. Kysymys ja vastaus näkyvät sekä Decibelin Kysy pois! -palstalla että Nuortenelämä.fi-palvelun Kysyttävää-palstalla.)

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei, tässä Annan vastaus viestiisi:

Moikka ja kiitos viestistäsi. :)

Tosi hyvä, että uskalsit tänne laittaa viestiä, vaikket muille ole vielä kehdannut sanoakaan. Kuvailujesi perusteella sinun ei pitäisi pudottaa painoa yhtään enempää. Mikäli painosi putoaa entisestään, se voi vaikuttaa sinun kasvuun ja kehitykseen varsinkin tuossa iässä. 146cm/32kg on jo reilusti alipainoinen ja minulle tulee tunne, että sun ois tosi hyvä päästä jollekin tästä juttelemaan, sillä tilanteen pahentuessa voit saada itsesi tosi kipeäksi. :/

Asia selkeästi pohdituttaa sinuakin ja tärkeetä on muistaa, ettei sun tarvi jäädä yksin tän asian kanssa. Rohkaisen sua kovasti juttelemaan huoltajan tai jonkun tutun aikuisen kanssa. Voisit myös ottaa kaupungissasi alueesi erityisnuorisotyöhön yhteyttä, niin pääsisit luotettavan aikuisen kanssa yhdessä miettimään näitä asioita. Laitan tähän yhteystietoja, joihin voit laittaa vaikka Whatsappin kautta viestiä. Toivotan sinulle kaikesta huolimatta kuitenkin ihanaa kesää ja hyvää vointia. <3

Jonna Anttila (Eteläinen alue)
040 841 2148

Tea Salo (Pohjoinen alue)
040 832 3858

Essi-Ilona Sorsa (Keskinen alue)
040 536 4155

Jalkojen turvotustako?

Minulla oli viime kesänä täydellisiä lyhytvartisia sukkia jotka eivät jättäneet painaumia ihoon kuminauhankaan kohdalle. Syksyn ja talven aikana laihduin yhteensä 12 kiloa(osin vahinko, osin tarkoituksellista, lähtöpaino oli 88kg eli nyt alan olla miltei terveessä painossa). Otin eilen käyttöön samat tai samanlaiset sukat(prikulleen samanlaisia sukkia on noin 10 paria) ja tänään laitoin toisen sellaisen parin. Molempina päivinä nilkkoihini jäi syvät, sormilla tunnettavat ja selvästi näkyvät punaiset painaumat ihoon kuminauhan kohtaan joka puolelle nilkkojen ympäri. Eli vaikka olen laihtunut sangen reilusti, nilkkani ovat paksummat kuin ennen! Onkohan minulla joku turvotusongelma tai jotain? Ja jos tämä on turvotusta, mitä minun pitäisi tehdä? Onko olemassa jotain kotikonstia vai onko kyseessä aina tila joka pitäisi tarkastuttaa lääkärissä? Mistä jalkojen turvotuksen oikein voi tunnistaa? Eivät nilkkani mielestäni kauhean paksuilta/pullistuneilta näytä, ehkä korkeintaan hiukan ”pehmeälinjaisilta”. Luut kyllä tuntuvat sivussa selvästi ja vähän ne töröttävätkin että en todellakaan tiedä…

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei SummerSocks!

Kiitos kysymyksistäsi, kiva kun laitoit viestiä. En valitettavasti osaa sanoa, onko kyse turvotuksesta. En ole terveydenhuollon ammattilainen, ja lisäksi verkkoneuvonnan välityksellä asiaa ei pystytä tutkimaan.. Jalkojen turvotuksen voi itse tunnistaa, kun jalkoja arvioi silmämääräisesti ja vertaa aiempaan. Joskus turvotus myös aiheuttaa paineen tunnetta turvonneessa kohdassa. Myös muita oireita voi ilmetä.

Yleislääketieteen erikoislääkäri Osmo Saarelman (Lääkärikirja Duodecim 2021) mukaan turvotusta voi ehkäistä lepuuttamalla jalkoja vaaka-asennossa tai lievässä kohoasennossa. Tarvittaessa turvotuksen ehkäisyyn ja hoitoon voi myös käyttää tukisukkia.

Turvotuksen syy voidaan yleensä selvittää lääkärin tekemällä tutkimuksella ja tarvittaessa laboratoriokokeilla.

Voit lukea Saarelman artikkelista turvotuksen syistä ja siitä, missä tilanteissa kannattaa hakeutua terveydenhuoltoon (avautuu uuteen välilehteen).

Aurinkoisin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Syylien tarttuminen suihkussa

Olisi ällö ongelma. Minulla on syylä jalkapohjassa. Jos menisin saunomaan henkilön kanssa jolla on myös jalkasyylä(siis hänen kämppänsä saunaan), voisiko minulle tulla tuplatartunta suihkun lattiasta vai olisiko tilanne turvallinen? Jaloissani on kuivaa ihoa ja hieman halkeilleet kantapäät eli tartuntareittejä löytyy. Mietin että onko syyliä tekeviä taudinaiheuttajia yksi vai useampi, jos niitä olisi monta voisinko saada erilaisen syylän kaverilta? Syyläni on viimein häviämässä pitkällisen taistelun jälkeen enkä todellakaan halua saada heti uutta!

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Heippa!

Kiitos kysymyksestäsi. Tavallisten syylien aiheuttajat ovat papilloomaviruksia, joita tunnetaan yli 100 erilaista. Niistä ainakin 5 alatyyppiä voi aiheuttaa syyliä. Yhdessä syylässä saattaa olla vaikka kahtakin eri virusta. On mahdollista saada syylätartunta, vaikka itsellä olisi jo valmiiksi syylä/syyliä.

Jalkapohjasyylien tarttumista on ihotautilääkärin mukaan hankala estää, sillä niitä voi saada mistä tahansa yleisestä tilasta, jossa liikutaan paljain jaloin, esimerkiksi pukuhuoneista, liikuntasaleista ja uimahalleista. Toki jos tietää, että kaverilla on jalkapohjasyylä, voi hänen kanssaan keksiä jotain muuta kivaa tekemistä, kuin saunominen.

Lähde: Syylä. Lääkärikirja Duodecim 2021 (avautuu uuteen välilehteen).

Ystävällisin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Sukupuolitauti vaiko jotain muuta??

Noin pari viikkoa sitten huomasin siittimeni päässä (ns. Virtsaputken suuaukolla sisäpuolella) pienen valkoisen näppylän. Ei ole kipeä millään tavalla tai arista muutenkaan. Ei ole muualle samanlaisia ilmestynyt. Voiko kyseessä olla sukupuolitauti?

(Kysymys tullut Decibelistä. Kysymys ja vastaus näkyvät sekä Decibelin Kysy pois! -palstalla että Nuortenelämä.fi-palvelun Kysyttävää-palstalla.)

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei Joona!

Kiitos kysymyksestäsi. Sukuelinten alueen iholle (niin kuin iholle muuallakin kehossa) voi tulla monenlaisia näppylöitä ilman suurempia syitä. Usein ne ovat ihan vaarattomia.

Sukupuolitauti eli seksitauti voi olla kyseessä siinä tapauksessa, jos sinulla on ollut suojaamatonta seksiä sellaisen henkilön kanssa, josta sinulla ei ole varmaa tietoa, ettei hänellä ole seksitautia. Tällaisten tapausten jälkeen on aina hyvä käydä seksitautitesteissä, vaikka oireita ei ilmenisikään. Seksitaudit ovat monesti oireettomia.

Lue ohjeet seksitautitesteihin hakeutumiseksi Hyvä kysymys -palvelun sivulta (avautuu uuteen välilehteen).

Jos sinulla ei ole ollut suojaamatonta seksiä, ei kyse ole seksitaudista. Tällöin voit rauhassa odotella näppylän häviämistä, tai jos asia sinua ahdistaa, voit käydä varmuuden vuoksi lääkärillä. Jos näppylä ei näytä häviävän tai niitä tulee lisää, on silloinkin hyvä kääntyä terveydenhuollon puoleen.

Ihanaa kesää toivotellen,

Riina | www.nuortenelama.fi

Esinahka

Olen 28v mies. Mistä voi johtua, että esinahka ei meinaa enää pysyä ollenkaan terskan päällä? Ennen vain välillä esinahka on lipsahtanut itsestää terskan taakse, kun penis on löysänä. Mutta olen aina vetänyt sen takaisin päälle. Mutta nyt esinahka ei meinaa pysyä terskan päällä eillei ole tosi kireät bokserit jalassa. Voiko asialle tehdä mitään? Paljas terska tuntuu inhottavalle.

Esinahka on muuten ihan normaali ja peittää melkein kokonaan terskan kun vetää sen päälle.

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei M28!

Kiitos viestistäsi. Kiitos kysymyksestäsi.

Sexpon asiantuntijoiden mukaan tavallinen syy sille, että esinahka ei pysy normaalisti terskan päällä, on terskan ihon kuivuminen. Sen taustalla on usein liiallinen pesu tai vahvojen pesuaineiden käyttö ja omalle iholle riittämätön kosteutus. Sitten kun esinahka lipsuu terskan taakse ja terskaan kohdistuu hankausta, lisää se entisestään kuivuutta.

Voit kokeilla käyttää intiimialueelle sopivaa perusvoidetta tai hajusteetonta ihoöljyä kosteuttamaan terskan ihoa. Tämä voi edistää esinahan pysymistä terskan suojana.

Niin kuin olet havainnut, myös alushousuilla on vaikutusta esinahan pysymiseen terskan suojana. Yksi vaihtoehto onkin kokeilla erimallisia alushousuja – kuitenkin sellaisia, mitkä eivät ikävästi kiristäisi, vaan tuntuisivat hyvältä päällä.

Tsekkaa alan asiantuntijoiden tarkemmat ohjeet ja vastaus samankaltaiseen kysymykseen Sexpon sivulta (avautuu uuteen välilehteen)

Erektiossa esinahka yleensä menee terskan taakse ja erektion poistuttua sen voi siirtää takaisin suojaamaan terskaa. Jokaisen esinahka on kuitenkin yksilöllinen. Lisäksi joillakin esinahka peittää koko terskan, kun taas joillakin terska peittyy luonnostaan vain osittain. Joillakin terska on kokonaan ”paljaana”. Esimerkiksi ympärileikatuilla terska on aina koko ajan paljaana ja altistuu hankaukselle.

Jos edellä mainitut ohjeet eivät auta, voit olla asian kanssa yhteydessä terveydenhuoltoon (opiskeluterveydenhuoltoon/työterveyshuoltoon/kaupunkisi terveysasemalle) ja tiedustella sieltä vielä tarkemmin, onko tarvetta esimerkiksi lääkärillä käyntiin.

Ihanaa kesää sinulle!

Ystävällisin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

voisko mulla olla adhd?

moi, oon tässä miettiny voisko mulla olla adhd. en mielellään sitä halua sanoa että mulla on tai epäilen, koska en haluu olla yks niistä joka vaan randomisti sanoo et "hei, mulla on iha varmaa adhd, mut ei diagnosoitu" mun serkku (jolla on adhd)ja kaveri välillä sanoo et mulla ois se, vaikka varmaan vitsillä. oon myös puhunu tästä isälle paitsi sanonu varmaan vaan kaks juttuu sille. ja se oli vaan sanonu et "varo ettei sulla oo adhd" ja siis sillä on. oon joskus kuullu et tytöillä olis erilainen mutta en oo täysin varma. mulla on aika useasti vaikeeta lukea joku sivu tekstiä, jos ei oo tehty esim. sarjakuva tyyliin tai muulla tavalla. sit useasti uppoudun omiin ajatuksiini, sit vaikka yrittäisin kuunnella ja keskittyy kun joku muu puhuu nii muutaman minuutin päästä tajusin et kaikki mitä se sano tuli toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos, enkä enää tiiä mitä se sano. ja yleensä on tosi vaikee pysyy paikoillaan, ja välillä saatan vaan ihan huomaamatta liikuttaa kättä tai jalkaa tai muuten liikkua. sitten joskus ajatuksetkin menee sataa ja tuhatta, tai en ajattele mitään, joskus ne menee laidasta laitaan. välillä taas pysähdyn miettimään mitä olin tekemässä tai ettimäs. en tiiä liittyykö sotkunen huone tai se et mulla menee tosi paljon aikaa läksyjen tekoon nii adhd mut toivon et ei.

en tiiä jos vastaatte tähän tai ette. luulen et mulle tullaan sanoo et mee terveystarkastajalle sen sijaan et kerrotaan oireista. mut musta tuntuu et mulla ei oo sitä ja en haluu sanoo jos ois.

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Moi, kiitos kysymyksestäsi. Tässä ADHD-liiton neuvonnasta saamamme vastaus viestiisi:

Hei!

Viestisi perusteella on vaikea sanoa voisiko sinulla olla adhd vai ei. Adhd:n mahdollisuuden arvioiminen tarkoittaa usein nuoren ja vanhemman haastatteluja, kyselyihin vastaamista sekä usein myös esimerkiksi opettajan kuulemista. Joskus psykologin tai toimintaterapeutin arvio toteutuu tutkimusten yhteydessä.

Jos sinulla on merkittäviä arkea vaikeuttavia haasteita, esimerkiksi haasteita koulunkäynnissä, asioiden aikaansaamisessa, ihmissuhteissa, tunteiden säätelyssä ja hallinnassa, joihin toivoisit tukea tai apua, vois olla hyvä hakeutua terveydenhuollon kautta selvittämään, mistä pulmat voisivat johtua ja ottaa adhd:n mahdollisuus huomioon. Jos arki, koulunkäynti, kaveri- ja perhesuhteet toimivat ihan hyvin, ei tarvetta tutkimuksille ole.

Sinun kohdallasi, kun olet yläkouluikäinen, voisi tarvittaessa kouluterveydenhuolto olla paikka, jossa ottaa asiaa puheeksi. Toki ensin voisit jutella vanhempiesi kanssa asiasta ja voisitte yhdessä olla yhteydessä esimerkiksi kouluterveydenhoitajaan. Mutta jos koet että arki ja koulu sujuu hyvin, ei tosiaan tarvetta olisi.

Tässä vielä linkki, josta löytyy tietoa adhd:stä nuorella (avautuu uuteen välilehteen).

Tosiaan tyttöjen ja naisten adhd on usein hieman erilainen kuin mitä poikien, vaikka sama tarkkaavaishaaste molemmilla onkin.

Voit halutessasi tulla chattäämään ADHD-liiton chattiin ja kysymään lisää! Lue lisää chatista (avautuu uuteen välilehteen)

/ ADHD-liiton neuvonta

Menkat pitkittyneet

Mulla on tosiaan kestänyt menkat nyt 2 viikon ajan. Tarkemmin ottaen 12 päivää, mutta sitä ennen noin 5 päivän ajan suurehkoa ruskeaa vuotoa. Kierto on mulla vähän miten sattuu, yleensä 30-40 päivän välillä, mutta itse vuoto on ollut suht säännöllistä, 6-8 päivää kestävät. Yleensä 7.
En ymmärrä mikä on syynä mun pitkittyneeseen vuotoon ja olis mukava että tää loppuis vihdoista viimein. Siltä varalta että jos tällä on väliä niin olen neitsyt, eli raskauden mahollisuutta ei ole. Miten voisin saada vuodon loppumaan? Mistä tämä voisi johtua? Ja miten voisin välttää saman tapahtumisen tulevaisuudessa?

Kommentoi
Näytä vastaukset

Nuortenelämä.fi vastaa

Hei nimimerkki Outoa!

Kiitos kysymyksestäsi. Hyvä, kun olit yhteydessä. Kun menkat haittaavat normaalia elämää tai aiheuttavat muutoin huolta, on silloin hyvä kääntyä terveydenhuollon puoleen.

Mahdollisia syitä kuukautisongelmiin on olemassa monia (kuukautiskierto on myös melko herkkä häiriintymään). On myös olemassa keinoja helpottamaan menkkoihin liittyviä ikäviä oireita, kuten pitkittynyttä vuotoa, välivuotoja, runsasta vuotoa ja niin edelleen. Runsaita vuotoja voidaan niukentaa ja epäsäännöllisiä kuukautisia voidaan muuttaa säännöllisiksi. Terveydenhuollossa voidaan jutella ja tutkia, mistä pitkittyneet kuukautiset juuri sinun kohdallasi johtuvat ja mitä apukeinoja tilanteessasi voisi kokeilla, jotta menkat eivät toistuvasti pitkittyisi.

Normaalin kuukautiskierron pituus on 24–35 vuorokautta. Menkat kestävät normaalisti yhteensä 2–7 päivää. On kuitenkin tavallista, että menkat ovat ekat pari vuotta epäsäännölliset ja että vuodon kestokin heittelee. Tämän jälkeen kierto silti yleensä säännöllistyy iän myötä. Voit lukea mahdollisista syitä pitkittyneisiin menkkoihin Terveyskirjaston sivulta (avautuu uuteen välilehteen).

Jos vuotosi on pitkän keston lisäksi runsasta, voi se aiheuttaa esimerkiksi hemoglobiinin laskua, joka puolestaan voi aiheuttaa esimerkiksi päänsärkyä, väsymystä ja jaksamattomuutta. Siksikin on tärkeää käydä juttelemassa terveydenhuollossa.

Voit edetä asiassa käymällä koulusi terveydenhoitajan juttusilla tai varata ajan terveyskeskuksesta. Keskustelut terveydenhuollon ammattilaisten kanssa ovat luottamuksellisia.

Ihanaa kesää sinulle, voi hyvin!

Lämpimin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Sivut