Hei!

Kysymyksestäsi syntyy vaikutelma, että pohdit arjessasi paljon eri ruoka-aineiden ravintoarvoja ja niiden terveellisyyttä. Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio arjessa on toki arvokas ja tavoiteltavakin asia, mutta sen tavoittelu jaottelemalla ruokia harvoin syötäviksi herkuiksi ja arkivälipaloiksi on riskialtista – yksi syömishäiriölle tyypillinen oireilun muoto on juurikin ruokien arvottaminen. Ruokia arvottamalla altistut syömisen sääntelylle syömishäiriön sanelemien sääntöjen mukaan.

Voidaankin ajatella, että yksittäisten ruoka-asioiden (ruokalajien, raaka-aineiden tmv.) arvottaminen terveelliseksi/epäterveelliseksi on poikkeuksetta kyseenalaista. Terveellisessä ruokavaliossa, kun on aina kyse kokonaisuudesta, johon kuuluu sisältyä monenlaisia ruokia – näin voidaankin ajatella, että kaikkia ruokia on lähtökohtaisesti yhtälainen lupa syödä. Ravitsemuksellisesti hyvään syömiseen riittävät useimmiten suuret linjat ja sisältöä tärkeämpää on se, kuinka joustavasti ja sallivasti ruokaan suhtaudutaan. Ruuasta saa nauttia, olipa sitten arki tai erityisempi hetki.

Suosittelen pysähtymään oman ajattelun äärelle – millainen on ruokasuhteesi tällä hetkellä? Minkälaiset ajatukset ohjaavat ja hallitsevat syömistäsi? Jos huomaat, että syömiseen tai ruokaan liittyvät ajatukset aiheuttavat ahdistusta, hallitsevat arkeasi enemmän kuin toivoisit tai muuten tuntuvat ei-toivotuilta, kannattaa asiaan ehdottomasti tarttua ja hakea apua. Lisää tietoa syömishäiriöistä ja syömishäiriötyyppisestä oireilusta löydät täältä (linkki aukeaa uuteen ikkunaan). Voit myös halutessasi esimerkiksi soittaa syömishäiriöliiton tukipuhelimeen (päivystys maanantaisin klo 9-15, lisätietoa täältä - linkki aukeaa uuteen ikkunaan) ja pohtia omaa tilannettasi.

Mitä kiisseliin tulee – jos se on sinulle mieluinen välipala, niin silloin se on juuri hyvä! Tekotapaa voit vaihdella sen mukaan, mikä kussakin hetkessä tuntuu itselle sopivimmalta. Kiisselin suurustamiseen löytyy hyviä vinkkejä esimerkiksi Peda-netin kotitalousosiosta, jossa kerrotaan erilaisista suurustustavoista. (linkki aukeaa uuteen ikkunaan)

Iloa syksyysi!

Hei Ruukkunen!

Kiitos kysymyksestäsi. Keskustelin asiasta Allergia-, Iho- ja Astmaliitto ry:n asiantuntijan kanssa ja hän kertoi, että suurin osa allergikoista voi hankkia erilaisia eläviä huonekasveja.

Lähtökohtaisesti lähestulkoon kaikki huonekasvit sopivat allergikoille. Allergikoille sopii erityisesti helposti puhdistettavat, isolehtiset huonekasvit. Turvallisia valintoja ovat esimerkiksi amazoninlilja, kaktukset, piileat, palmuvehka, anopinkieli, muorinkukka ja timanttiananas.

Jotkut tietyt huonekasvit voivat allergisoida herkemmin: Voimakkaantuoksuiset kukkivat kasvit saattavat aiheuttaa allergiaoireita. Esimerkiksi limoviikunaa pidetään allergisoivana ja traakkipuut sekä krysanteemi saattavat aiheuttaa oireita. Yleisesti ottaen myrkylliset kasvit voivat aiheuttaa joillekin allergiaoireita. Jos olet hankkimassa jotakin tiettyä huonekasvia, voit tarkistaa Myrkytystietokeskuksen sivuilta (avautuu uuteen välilehteen), onko se myrkyllinen. Toisaalta, vaikka kasvi olisi myrkyllinen, se ei automaattisesti tarkoita, että se aiheuttaisi oireita. (Selviää vain kokeilemalla.)

Lisää tietoa ja ohjeita aiheeseen liittyen löydät Allergia-, Iho- ja Astmaliitto ry:n sivuilta (avautuu uuteen välilehteen).

Eli huonekasvien hankinta on siis turvallista, vaikka olisi mainitsemiasi allergioita.

Mukavaa syksyä sinulle!

Lämpimin terveisin, Riina | Nuortenelämä.fi

Heippa, kiitos viestistäsi! Tässä Sannan vastaus sinulle (asiassa konsultoitu Tyttöjen Talon ohjaajaa sekä sairaanhoitajaa):

Hei!

Hienoa, että olit rohkeasti yhteydessä ja pidät huolta terveydestäsi. Immenkalvo – kuten muutkin kehon osat – voi kyllä tulehtua esimerkiksi mekaanisen ärsytyksen seurauksesta. Viestistäsi ei käy ilmi, mistä syystä epäilet tulehdusta. Onko sinulla oireita? Jos oireet jatkuvat pitkään, kannattaa ehdottomasti olla yhteydessä omaan terveyskeskukseen ja käydä lääkärissä. Lievät oireet voi saada ohi kotihoidolla eli huolehtimalla hyvästä hygieniasta. Niin kauan, kun sinulla on oireita, sinun kannattaa jättää tamponin käyttö pois ja käyttää esimerkiksi sidettä ja vaihtaa sitä usein. Siteen vaihdon yhteydessä voit huuhdella emättimen alueen hellästi haalealla vedellä. Pesuaineita ei kannata käyttää, emätin huolehtii itse omasta puhtaudestaan. Perusvoidetta (esim. Agualan L) voit voidella ärtyneelle alueelle useasti päivässä. Se voi helpottaa ärsytysoireita. Jatkossa voit harkita myös esimerkiksi kuukupin käyttöä kuukautisten aikaan, jos se sopisi sinulle paremmin.

Mikäli herää lisäkysyttävää esimerkiksi kuukautisiin, terveyteen tai mihin tahansa seksuaalisuuteen liittyen, voit myös olla yhteydessä paikkakuntasi Tyttöjen Taloon tai tulla kysymään paikan päälle ilman ajanvarausta Pop In -seksuaalineuvontaan keskiviikkoisin klo 17-19.